A banán étrend fogyni könnyen
A reggeli banán étrend más néven fogantyú-banán étrend, japán házasságból származik, Hitoshi Watanabe, a megelőző orvoslás szakértője és felesége, Sumiko, aki gyógyszerész.
A banán étrend gyümölcsök fogyasztására ösztönöz, és próbáljon tisztában lenni éhségének és jóllakottságának szintjével.
Bár ez nem egy szigorú étrendi terv, mivel a reggeli és a vacsora során bármit fogyaszthat, amit csak szeretne, abba kell hagynia az étkezést, ha 80% -osan tele van, búcsút a desszerttől!
Ban ben a banán étrend Vacsoráznia kell és korán kell lefeküdnie, különös hangsúlyt fektetve a jó alvás fontosságára, ne feledje, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják az alváshiányt az elhízással.
A cikk tartalma
A banán étrendben engedélyezett ételek:
Reggeli közben enni kell annyi banánt, amennyit csak akar, meleg víz kíséretében. A banánnak nyersnek kell lennie, soha nem kell főzni vagy fagyasztani. Ha ezek után még mindig éhes vagy, ha 20 és 30 perc között vársz, ehetsz mást is.
Ebédre és vacsorára fogyaszthat bármit, bár japán stílusú étrend ajánlott, főleg rizs.
Délután csak egy aperitif megengedett, és ez az egyetlen napszak, amikor édességet lehet enni.
A Banana Diet azt is javasolja, hogy a tej- és jégkrémet minél jobban vágják ki.
szerencsére a banán étrend Könnyen követhető, és egy kis fegyelemmel kis erőfeszítéssel elvégezhető, mivel nem szükséges folyamatosan ellenőrizni, hogy mit eszel.