A barátom nem akarja, hogy lefogyjak, és úgy érzem
15 kiló túlsúlyos vagyok, ez nem sokat mutat, de tekercsek vannak a hátamon, vastag fenék és szerelmes fogantyúk.
Nagyon öntudatos vagyok, gyakorlatilag amióta ilyen vagyok, a nemi életem tönkretett, de a barátommal majdnem egy évesek vagyunk, nagyon jól érzi magát, és segített a komplexusaimban, ami gyökeresen javult nemi életünk.
3 hete kezdtem el edzőterembe járni, és apránként fogyok, azt mondja nekem, hogy nagyon jónak tűnik, hogy vigyáz rám, és hogy támogat engem a fogyás folyamatában, de esztétikailag jobban szeret amilyen most vagyok, aki nem szeretné, ha levenném a ducim, mert szereti, hogy ilyen legyek, azt mondom neki, hogy továbbra is kanyargós leszek, ahogy neki tetszik, de vékonyabb és szeretet nélküli fogantyúk nélkül, de azt mondja nekem, hogy így szereti a testemet, hogy állítólag kinézne néhány hónapos mozgás és diéta után.
Nem tudom, mit tegyek, nagyon rosszul érzem magam, amilyen vagyok, a ruhák nem úgy illenek, ahogy szeretném, és a legjobban, mert nem illenek. Nem tudom, mit tegyek, hogyan szerezzem meg a kívánt testet, és ezzel egyidejűleg kedveskedjek a barátomnak?
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Ne legyél öntudatos
Nos, ez nagyon rossz rögeszméhez vezethet, ha elvékonyodik.
Mondom neked, hogy mindannyiunknak van valami, ami tetszik a testünkben, még a legkarcsúbb, sőt a színésznők is, de szem előtt kell tartanod, hogy senki sem tökéletes, ahogy senkinek sincs "tökéletes teste", mert mindenki az, aki van, ez mássá és egyedivé teszi.
Mondom, nincs semmi baj abban, ha fogyni akarsz, a rossz dolog a megszállottság lenne.
Azt mondod, hogy van még 15 kilód, képzelem, hogy ez a BMI miatt van, igaz? És nagyon jó, hogy az ideális testsúlyoddal akarsz lenni, ez egészséges.
De nagyon ajánlott, hogy menjen el egy táplálkozási szakemberhez, vagy kérjen tanácsot valakitől, aki ismeri a témát. Nagyon jól kell enni, és nem szabad olyan őrült diétát tartani, amely megjelenik egy magazinban vagy televízióban. És vegye figyelembe a zsírszázalékát is, vagyis mennyi a testének izomtömege és mikor zsíros. Nos, lehetséges, hogy eléri a "súlyát", de kiderült, hogy magas a testzsír indexe, akkor továbbra is pufóknak néz ki, és többet szeretne fogyni, ami egyáltalán nem egészséges!
Javaslom, hogy ezt vegye figyelembe. Adok egy kis tippet. Mivel jól kell táplálkoznia ahhoz, hogy energiája legyen az edzőterembe, nem jó őrült diétákat folytatni, ajánlott csökkenteni a liszt és a szénhidrát (tészta, rizs, kenyér, burgonya, manióka, banán, sütemény, stb.) és jó fehérjefogyasztást (csirke, hal, hús, tonhal) fogyasztanak, mivel ezek segítenek növelni az izomtömeget (izmokat), miközben kiküszöbölik a zsírt és fenntartják az edzőterem energiáját. Nyilván nem arról van szó, hogy sült csirkét fogsz enni, lehetőleg grillezve, amennyire egészséges és zsírmentes.