A bél egészsége, hogyan lehet a probiotikumokat beépíteni az étrendbe
Egészséges hatású baktériumok, amelyek táplálékkal beépíthetők: melyikekben találja őket?.
Az étrend az emésztőrendszer betegségei szempontjából meghatározó, mert része a problémának és a megoldásnak.
Dr. Monica Katz
Egyre több beteg keresi fel az irodámat emésztési zavarok tüneteivel, mint például gyakori reflux, ételintolerancia, irritábilis bél szindróma, funkcionális rendellenességek és gyakori hasmenés. És mindenkinek ugyanezt mondom: az étrend meghatározó, mert része a problémának és a megoldásnak.
A testnek új szerve van, a mikrobiota. Ezek olyan csírák, amelyek nemcsak a bélben találhatók, hanem minden olyan testrendszerben jelen vannak, amelyek valamilyen módon érintkeznek a külsejével, például a bőrrel vagy a nőgyógyászati traktussal.
A probiotikumok olyan baktériumok, amelyek egészséges hatással vannak az emberre.
Valójában a császármetszéssel végzett születések magas száma (mivel a természetes szülés során az anya hasznos baktériumokat közvetít a gyermek számára) az étrend rossz minősége, magas zsír- és rosttartalma, az aszeptikus stratégiák feleslege és az egyre növekvő a rövid szoptatási időszakok egyike azoknak a tényezőknek, amelyek elszegényíthetik a bél mikrobiotáját. Ugyanez történik az antibiotikumok vagy antacidok hosszantartó alkalmazásával, amelyek egyensúlyhiányt, diszbiózist okoznak a bélben lévő összes baktérium megtámadásával, mind a jó, mind a rossz.
Irritált bél szindróma: gyakori probléma, amely befolyásolja az életminőséget
Az egészség létrejön. Fenntartani az egészséges mikrobiotát egészséges étrenden keresztül és a probiotikumok rendszeres fogyasztása jó bizonyítékokon alapuló döntés.
Viszonylag nemrégiben elkezdték tanulmányozni az emésztőrendszer mikrobiota (amit korábban bélflóra-nak neveztek) előnyeit, és a tudomány által elért eredmények több mint biztatóak voltak. Az egészséges mikrobiota számos előnnyel jár az immunitásról, a gyomor-bélrendszer működéséről és mozgékonyságáról, az emésztési intoleranciáról, és része a gyulladásos bélbetegségek kezelésének. Hasznos lehet szorongásos rendellenességek, kognitív rendellenességek és autizmus spektrum rendellenességek esetén is, az elhízás és a cukorbetegség megelőzésén túl.