A beled mozog

Mozog-e a beled?

A bélmozgás azt jelenti, hogy képes kakilni. Ha azt mondod, hogy "guácala", akkor nem vagy egyedül. Sokan nem szeretnek kakilni. De a bélmozgás a test fontos funkciója, ezért jó tudni, mi a normális és mi nem.

A belek, közismertebb nevén belek, az emésztőrendszer legalsó része. A beled befejezi az étel emésztésének folyamatát, amely folyamat a szádban kezdődik, követi a gyomrodat és véget ér, amikor a fürdőszobába megy.

Körülbelül 2 liter (1,9 liter) étel és folyadék halad át a testén naponta. Ez a mennyiségű étel több napig lehet a belében, és a test itt felszívja a vizet és a sókat. Amint a víz felszívódik, az emésztett étel szilárdabbá válik, és azzá válik, amellyel a belek mozognak (kakó).

Mi a normális?

Sokan úgy gondolják, hogy a normális azt jelenti, hogy minden nap székletürítésre van szükség, de ez nem mindig igaz. Minden ember más és a belük is más. Egy ember számára normális lehet a napi három bélmozgás, egy másik számára pedig a heti három bélmozgás. Ha a bélmozgásod ezen a tartományon belül van, ez azt jelenti, hogy normális mozgási rended van.

Székrekedés

A székrekedés (amit a tévéreklámok „szabálytalanságnak” neveznek) azt jelenti, hogy a belek nem mozognak gyakran, a bélmozgásuk pedig a normálisnál keményebb és szárazabb.

A normál bélmozgásnak simának és könnyűnek kell lennie. Nem lehetnek szárazak, kemények vagy fájdalmasak. Ha vannak, vagy ha 4 nap telt el anélkül, hogy volna ilyen (anélkül, hogy mosdóba ment volna), akkor székrekedése lehet.

Ha úgy gondolja, hogy székrekedése van, mondja el a szüleinek. Segíthetnek kipróbálni nagyon egyszerű módszereket a bélmozgások helyreállítására, hogy azok rendszeres ütemezés szerint történjenek. Legtöbbször ez azt jelenti, hogy megváltoztatja az elfogyasztott ételeket, legalább egy ideig. Szüksége lehet több rostban gazdag ételre (például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék). Lehet, hogy kevesebb zsíros ételt (például sült csirke és hasábburgonya) és kevesebb cukros ételt (például szódát és cukorkát) kell fogyasztania. Jó ötlet az is, ha gyakran több vizet iszunk.

A testmozgás az egyik legjobb módja az emésztőrendszer mozgásának, így érdemes kikapcsolni a televíziót, és inkább biciklizni. Reggel valamivel korábban is felkelhet, hogy még egy kis időt biztosítson magának a fürdőszobába, mielőtt iskolába megy. És amikor iskolában van, ha használnia kell a fürdőszobát, ne várjon. A várakozás csak súlyosbítja a székrekedést.