A betegek elhízási írástudatlansága az orvosi rendelőben vagy a korábbi terápiás podológiában
Az elhízás, a kóros elhízás vagy az elhízás az egészségesnél jóval magasabb testtömeg leírására használt kifejezés. Ha elhízott, akkor sokkal nagyobb a testzsír mennyisége, mint ami egészséges vagy kívánatos.
Azok a felnőttek, akiknek testtömeg-indexe (BMI, kilogrammban kifejezett tömeg és a magasság négyzetméterben számítva) 25 és 30 kg/m 2 között van, túlsúlyosnak számítanak.
A 30 kg/m 2 -nél nagyobb BMI-vel rendelkező felnőtteket elhízottaknak tekintik.
Bárki, aki 45 kg-nál (100 fontnál) meghaladja a túlsúlyt, vagy a testtömeg-indexe 40 kg/m 2 vagy annál nagyobb, kórosan elhízottnak tekintendő.
Az elhízás okai
Egynél több kalória fogyasztása túlsúlyhoz és végül elhízáshoz vezet. A test tárolja a nem zsírként felhasznált kalóriákat. Az elhízás az alábbiak következménye lehet:
- Többet eszik, mint amennyit a test felhasználhat
- Túl sok alkoholfogyasztás
- Nincs elég testmozgás
A pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis) 2–5 kg súlygyarapodáshoz vezethet. Egyes antidepresszánsok és antipszichotikumok szintén hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz. A genetikai tényezők szerepet játszanak az elhízás kialakulásában. Az elhízott szülők gyermekei tízszer nagyobb eséllyel elhízottak, mint a normál testsúlyú szülők gyermekei.
Azok a személyek, akiket leginkább fenyeget az elhízás, a következők:
- Alacsony jövedelmű csoportok
- Volt dohányosok
- Krónikus mentális betegségben szenvedők
- A fogyatékos emberek
- Ülő életmódú emberek
ELHÍZSÁGI VIZSGÁLATOK
Az orvos fizikai vizsgálatot vagy ellenőrzéseket végez, és kérdéseket tesz fel a kórtörténetével, étkezési szokásaival és a testmozgással kapcsolatban.
Skinfold mérésekkel ellenőrizhető a testzsír százalék.
Vérvizsgálatokat is végezhetnek pajzsmirigy vagy endokrin problémák keresésére, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
ELHÍZÁS KEZELÉSE
A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a súlykontroll szempontjából. Bár számos programot hirdetnek, amelyek segítenek a fogyásban, az egyetlen hosszú távú, bevált és biztonságos módszer az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt.
A helyes testmozgásnak és étkezésnek inkább a rutin részévé kell válnia, mint a fürdés és a fogmosás. Ha nem vagy meggyőződve az előnyökről, akkor nem leszel sikeres.
A legtöbb ember egészségesebb ételek fogyasztásával és több testmozgással fogyhat. Még a szerény fogyás is javíthatja egészségét. A súlycsökkentő programhoz való ragaszkodás nehéz, és sok támogatásra lesz szüksége a családtól és a barátoktól.
Fogyókúra során a fő cél az, hogy új és egészséges étkezési módszereket tanuljon meg, és a napi rutin részévé tegye őket. Tanuld meg olvasni az összes elfogyasztott étel tápértékjelölését és összetevőit.
Együtt dolgozzon orvosával és táplálkozási szakemberével, hogy biztonságos és reális napi kalóriaszámításokat hozzon létre, amelyek segítenek a fogyásban az egészség megőrzése mellett. Ne feledje, hogy ha lassan és folyamatosan fogy, akkor nagyobb eséllyel tartja le a súlyt. Dietetikusa megtaníthatja Önt az egészséges ételek választására, a megfelelő adagméretre és az ételek elkészítésének új módjaira.
Az extrém étrendeket (kevesebb, mint 1100 kalóriát naponta) úgy gondolják, hogy nem biztonságosak és nem nagyon működnek.
- Az ilyen típusú étrendek gyakran nem tartalmaznak elegendő vitamint és ásványi anyagot.
- A diétás emberek olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint a fáradtság, a legtöbb hideg érzés, a hajhullás vagy a szédülés.
- Fennáll az epekövek, a menstruációs változások és ritkán veszélyes szívritmusok kockázata.
- Az ilyen módon fogyó emberek többsége visszatér a túlevéshez és ismét elhízik.