A bevásárlókosár fogyáshoz fogyókúra CSODÁK NÉLKÜL
Bevásárlókocsi
Számos kérdésem azzal kapcsolatos, hogy mit lehet "enni" és mi az, hogy "nem lehet enni", amikor táplálkozási szokásokat követünk a fogyás érdekében, karcsúsítson. A könyvben elmagyarázom, hogy a súlycsökkenés arról szól, hogy mindig ellenőrizzük az elfogyasztottakat, hogy megértsük, hogyan reagál testünk, ahelyett, hogy összeállítanám az engedélyezett ételek és egy másik tiltott ételek listáját. Én személy szerint tiltom magamnak a finomított szénhidrátokat, többek között azért, mert úgy gondolom, hogy ezek negatívan befolyásolják az egészségemet, és nem járulnak hozzá a zsírtartalékaim megőrzéséhez, hanem annak megválasztásának módja, hogy mit eszek, és mi nem megy tovább sem a megszüntetéshez, sem a csökkentéshez szénhidrátok fogyni.
Amint azt az első fejezetben kifejtem, „Mit eszünk?” Címmel, sajnos az, hogy mit gondolunk és mit eszünk, két nagyon különböző dolog. Csirkehúsból és burgonya maradványokból készült York sonka, zselatinmentes desszert „zselatin”, nagyon cukorban gazdag „cukormentes” termékek, „könnyű” termékek, amelyek teljesen nehézek és károsak a szervezetre…. A lista szinte végtelen, és ez amellett, hogy befolyásolja a fogyás folyamatát, közvetlenül befolyásolja az egészségünket.
Végül az egyetlen bizonyos módja annak, hogy megtudjuk, mi az, amit szájba adunk, az, hogy alaposan megvizsgáljuk a termékek címkéit, ellenőrizzük azok összetevőit és tápértékét. A fogyást célzó ketogén étrendek esetében logikailag alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogunk keresni, de ez nem lehet az egyetlen célunk. Bár a cél a fogyás, meg kell tanulnunk azonosítani az elfogyasztott fehérjék és zsírok minőségét is. Ez nem gyors vagy egyszerű folyamat, de úgy gondolom, hogy ma találtam egy megoldást, amelyet megoszthatok azok számára, akik szeretnének ebben elindulni.