A Bikini művelet folyamatban van öt negatív kalóriatartalmú étel - szeretek főzni
Ki más, aki kevésbé kezdte már meg a harcot azért, hogy kiküszöbölje az alakunkban a tél által hagyott kerekségeket. Elmentünk futni, ittunk diétás italokat és természetesen elkezdtük számolni a kalóriákat. Vegye figyelembe ezt az öt ételt, amelyek nem csak hizlalnak, hanem negatív kalóriákkal is rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy azok elfogyasztása elősegíti a fogyást, mivel több kalóriát költünk emésztésükhöz, mint maga az étel.
Tudományosan bizonyított ez az elmélet? Nem, és valójában vannak olyan tudósok, akik a fejükbe adják azt az állítást, hogy fogyni is lehet enni, de az az igazság, hogy Dr. Neal Barnardnak, a "negatív kalóriák" koncepciójának megalkotójának sok követője van "és az" Ételek, amelyek miatt lefogyok: A negatív kalóriahatás "című könyv szerzője, amely az étkezéssel történő fogyást támogatja. Minden esetre érdemes beilleszteni étrendünkbe néhány ilyen ételt, amelyek segítenek nekünk - mondják - fogyni.
Brokkoli. A tápanyagok nagy mennyisége miatt szuperélelmiszernek számít, beleértve a sokféle vitamint és ásványi anyagot, valamint a nagyon fontos folsavat, amelyet általában a zöld leveles zöldségekben találunk. A brokkoli tartalmaz egy jó adag rostot is, amely elősegíti a béltranszport javulását, és elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz, mivel 100 gramm zöldségenként 34 kalóriáról van szó, sokkal többről, mondják Barnard és hívei, mint mi mi megemésztésével fogom tölteni.
Receptünk: Quiche brokkolival és gorogonzolával, Mónica Escudero, A VUELTAS CON LA TARTERA.
Csirkehúsleves. Bár a negatív kalóriákat hozzárendeljük a tavaszhoz, az az igazság, hogy télen mi is élvezhetjük őket. A szokásos csirkehúsleves, amelyhez adhatunk néhány zöldséget, ideális vacsora a hideg hónapokra, valamint kiváló módja a kalóriák távol tartásának. 35/100 gramm, ami azt jelenti, hogy ha adunk hozzá egy kis tésztát leves készítéséhez, akkor tökéletes vacsora lesz, közepesen kalórikus, tápláló és nagyon könnyen elkészíthető.