A bikini műveletben ma nincsenek csodák
A szakértők elemzik az expressz étrend mítoszait, és figyelmeztetnek egyesek - például egyetlen ételen alapuló - veszélyeire, mivel a lefogyott súly gyors helyreállítását is ösztönzik.
Articsóka, eper, ananász Ezek egyike azoknak az ételeknek, amelyeknek egyes csoda diéták karcsúsító tulajdonságokat biztosítanak, különösen akkor, ha a teljes kezelés kizárólag ezek fogyasztására épül.
Már többször elmondtuk, hogy nincsenek hatékony, a testünk számára még kevésbé egészséges csoda diéták, de nehéz nem betartani őket, amikor rekord idő alatt ígérik az ígért súlycsökkenést.
Így és Beatriz Beltrán de Miguel, a madridi Complutense Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának Táplálkozási Tanszékének orvosa szerint „ha figyelembe vesszük, hogy a súlycsökkenés a zsírtömeg csökkenése, és célunk az, hogy ezt a zsírveszteséget idővel fenntartsuk, diéták monoelement nem segít rajtunk. Az ellenkezőjét mondanám, hogy néha még meg is nehezíthetik. Az étkezés mindenekelőtt tudatos folyamat, ezért az étrend megváltoztatása mindig erőfeszítéssel és kontrollal jár ».
Ilyen módon és annak ellenére, hogy eleinte az ilyen típusú étrendnek a fogyás azonnali hatása lesz, ez egyszerűen annak tudható be, hogy az energiafogyasztásunk drasztikus csökkenésével járnak.
Ezek az étrendek azonban az úgynevezett visszapattanó hatás miatt elősegítik a súly gyors helyreállítását, az ezzel járó kockázatok mellett, amelyek között szerepelnek a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, az alultápláltság és még olyan pszichológiai problémák is, mint a depresszió.
Ezért, és mivel a nyár beköszöntével sokan azzal kezdik a Bikini Operációt, hogy néhány kilót fogyjanak, ehhez a legjobb, ha olyan egészségügyi szakember kezébe adják magukat, aki minden esetre a legmegfelelőbb módszert jelzi.
Viszlát a mítoszoktól
A fogyókúra elkezdésénél „szem előtt kell tartanunk, hogy nincs mágikus formula, és hogy egy sor táplálkozási szokást meg kell változtatni, és mindenekelőtt a testmozgást be kell építeni a mindennapi életünkbe” - kommentálja Dr. Pilar Riobó, az endokrinológiai és táplálkozási szakember.
Az INFITO, a Növényterápiás Kutatóközpont által megkérdezett emberek közül azok, akik a fogyókúrás program során, amely diétát, testmozgást és gyógynövényeket is tartalmazott, függetlenül annak időtartamától, rendszeresen sportoltak. "Csökkent aerob fizikai aktivitással, például gyaloglással elég lenne, legfeljebb napi 30 vagy 40 perc" - teszi hozzá a szakember.