A Bikram jóga vagy a forró jóga ugyanazok a szív- és érrendszeri előnyök, mint a többi jóga
A Jóga Ez az elmúlt évek egyik legdivatosabb tevékenysége: egyre több foglalkozást találhatunk a tornateremekben és a stúdiókban, vagy akár különféle típusú egyesületekben. És ez az A jóga gyakorlás számos előnnyel jár a testünk és az elménk számára (sok közülük tudományosan bizonyított), és ez egy olyan tevékenység, amelyet bárki gyakorolhat (a test megfelelő előrehaladásával és visszafejlődésével), kortól, nemtől vagy fizikai állapottól függetlenül.
A különböző típusú jógákon belül, mivel nem mindegyik egyforma, az egyik legnépszerűbb a Bikram jóga: egy korabeli gyakorlat, amely a 70-es évektől vált népszerűvé, és abban különbözik a többi jógától, hogy olyan helyiségben gyakorolja, amelynek hőmérsékletét 40,6 fok val,-vel 40% páratartalom.
Általában különböző előnyöket tulajdonítottak ennek a jógatípusnak, például a vérkeringés és az erek működésének javítása annak köszönhetően, hogy meleg helyiségben gyakorolják. Mindazonáltal, A legújabb tanulmány ezzel kapcsolatban azt sugallja, hogy a Bikram jóga előnyei a testünkön a különböző ászanák vagy testtartások gyakorlásának köszönhetők, és nem szabad magas hőmérsékleten gyakorolni.
Milyen a Bikram jóga foglalkozása?
A Bikram jóga foglalkozásokat, mint említettük, kifejezetten erre a célra kialakított helyiségekben hajtják végre, amelyekben mind a hőmérséklet, mind a páratartalom nagyon magas. A foglalkozások általában 90 percesek és 26 ászanát vagy hagyományos testhelyzetet hajtanak végre a Hatha jógából (olyan testhelyzetek, amelyek ismerősek vagyunk, például a háromszög testtartás vagy a kobra testtartás).