A Bilbao Éjszakai Maraton futása, hogyan lehet felkészülni egy éjszakai versenyre
A Bilbao Éjszakai Maraton futása lehet a célod, ha igazi futó vagy. Írja le tippjeinket, és élvezze ezt az éjszakai versenyt a legjobb körülmények között.
Mint 2008 óta minden évben, ezt a 2019-et is ünneplik Bilbao Éjszakai Maraton. Egy városi körút, amely a város fő utcáin halad végig, élő zenével, különleges világítással és tűzijátékkal élénkítve. A kiadás dátuma október 19., a verseny 19:00 órakor kezdődik a San Mamés Stadionból, és a Guggenheim Múzeumban ér véget, ahol a célvonal lesz.
Három jóváhagyott táv, a 10 km-es kalózverseny, a 21 km-es félmaraton és a 42 km-es maraton közötti választással lehet megtenni. Bármi legyen is a választásod, és milyen állapotban vagy futóként, kezdőként vagy profiként, ha a Bilbao Éjszakai Maratont fogod lefutni, akkor a legjobb fizikai szinten és a legjobb felkészüléssel akarsz megérkezni a találkozóra. Megmondjuk, hogyan lehet elérni.
5 tipp a Bilbao Éjszakai Maraton futásához
Éjszaka vonat
Még akkor is, ha megszokta az edzést, nagy valószínűséggel a nap folyamán fogja megtenni. Ezért a versenyfeltételekhez való jobb alkalmazkodás érdekében sok fény nélkül ajánlott, hogy a felkészülés során is vegye be kiképzés éjszaka. Ily módon nem fogja érezni, hogy furcsa környezetben fut, és a testét és az érzékszerveit felhasználja, biztonságot nyer.
Vigyázzon és szervezze meg étrendjét a verseny előtti órákban
Vigyázzon étrendjére, amikor folyamatosan gyakorolja a testmozgást Alapvető. Valójában az egészséget nagymértékben az étel és a sport viszonya határozza meg. Az éjszakai versenyen való teljesítéshez három alapvető dolgot kell figyelembe vennie:
- A maraton napi étrend nem tartalmazhat nehezen emészthető nehéz ételeket.