A böjt előnyei, valóban jó ezt csinálni
Sok szó esik a reggeli kihagyásáról. Vannak, akik teljesen ellenzik ezt a gyakorlatot. A böjt előnyei azonban túlmutatnak az esztétikán, ezért ma az Eme de Mujer-ben megmutatjuk ennek az új trendnek a fontosságát.
Mielőtt elkezdené, fontos megérteni ezt a folyamatot. A böjt a test méregtelenítésén alapul, mivel egy bizonyos ideig el kell engednünk szervezetünknek, hogy megszabaduljon a korábban elfogyasztott ételektől. Ezzel az új fogások gyorsan és optimálisan felszívódnak.
Mindazonáltal, óvatosnak kell lennünk ezzel a gyakorlattal. Mivel sokan összekeverik a „böjtöt” a „hosszú ideig nem evéssel”. Ez helytelen, a böjt előnyeit akkor érjük el, ha nem erőltetjük a testünket, és ezt kiegyensúlyozott és rendszeres étkezéssel érjük el. Vagyis: reggeli, ebéd és vacsora.
Mi a böjt?
A böjt szó szerinti meghatározása meghatározott ideig tartózkodik az evéstől és az ivástól. Több száz éve létezik, és a nagy vallásokig nyúlik vissza. Jelenleg azonban az étkezési szokások egyszerű változásának tekintik.
Lauren Arboleda, a Food From the Heart megalkotója szerint ez a folyamat nagyon hasznos, ha helyesen használják. Ez azt is jelzi, hogy nem mindenki számára működik. Terhes nők, szoptatás vagy patológiás emberek nem támogatják az éhezést.
Hasonlóképpen, Lauren elmagyarázza, hogy a megfelelő idő 14-16 óra. Mivel ezzel az időintervallummal a szervezet megszünteti az összes korábban elfogyasztott ételt. Ez pedig az új tápanyagainak azonnali csatornázását eredményezi.
OLVASS TOVÁBB
Ehhez nem szükséges kihagyni a reggelit, mint általában hisszük. Javaslata, hogy kora vacsorát folytasson délután 5 és 6 között. Úgy, hogy másnap reggel 8-kor normálisan tudjon enni. Hasonlóképpen, ezt a gyakorlatot az egyes emberek életmódjához kell igazítani, és nem lehet szigorú alkalmazása.
„A minimum 12 órás böjt, hogy testünk méregtelenítő módba lépjen. És ez azért van, mert megszoktuk, hogy nagy adag ételt eszünk. " Lauren kijelenti.
Hogyan lehet böjtölni a test sérülése nélkül?
A böjt előnyei hatalmasak, azonban tudnod kell, hogyan kell ezt a megfelelő módon csinálni. És érte Meg kell értenünk, hogy a tény, hogy ezt elvégezzük, nem garantálja, hogy lefogyunk. Csak kiegyensúlyozott étrend és testmozgási rutin révén láthatjuk ennek a folyamatnak az eredményeit.
A legjobb módszer az időszakos böjtök végrehajtása, heti két vagy három alkalommal. Apránként megszokhatja a testét, hogy hosszú órákat tölt evés nélkül, majd növelheti a böjt napjait. Ahogy korábban említettük, ez a gyakorlat az egyes emberek rutinjától függ. Mivel vannak olyan testek, amelyeknek a napi aktivitás miatt rövidebb ideig kell enniük.