A böjt hatásai
Egy hét szilárd étel nélkül
A böjt előnyei elképesztőek. Gyógyító mechanizmust indít el a testben, olyan erős, hogy vannak, akik azt állítják, hogy képes leküzdeni olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, a migrén, az allergiák és még a rák is.
Megfelelő elvégzésével bárki láthatja az előnyeit. A legjobb, ha közben egy hét, de nincs szabály. Az egynapos böjt jó, és van, aki úgy dönt, hogy meghosszabbítja azt akár 40 napra is.
Az éhezési idő növelésével azonban bizonyos óvintézkedéseket kell tennünk, mert a kalóriák és tápanyagok hiánya káros lehet a szervezetre is, és javulás helyett megkockáztatjuk veszélyes következményeket szenvednek.
Javasoljuk, hogy cukorbetegségben, máj- vagy vesebetegségben, vérszegénységben, vastagbélgyulladásban, alacsony vérnyomásban, végbetegségben szenvedők, terhes nők vagy műtét után ne próbálkozzanak böjtöléssel, és mindig orvosi felügyelet mellett. Böjtölés nem helyettesíti orvosi kezelés, és nem szabad fogyni.
Annak érdekében, hogy jobban fel tudjunk készülni a böjt nehéz feladatára, az alábbiakban bemutatjuk a hatások naptárát és azt, hogy hogyan fut egy hét böjt.
Első nap
A böjt első napjánál fontosabb az előző nap.
A várható vacsorával ellentétben a vacsorának könnyűnek kell lennie, friss gyümölcsökön és magvakon alapulva. Ezzel a szervezete megkezdi a méregtelenítést a jobb lábán.
Egy kis gyümölcs és lenmag javítja az utolsó étkezés evakuálását. A böjt elviselhetőbb, annál üresebb a beled.
A böjt első napja nem okozhat nagyobb kényelmetlenséget. Fontos, hogy fenntartsa a jó hidratáltságot, legalább hat pohár vízzel napközben. Fogyaszthat pihentető teákat is, például kamillát vagy zsályát.
A terápiás böjt a vallásos böjtöléssel ellentétben gazdag tápanyagokban, de ezeket folyékony állapotban nyerik: teákban, húslevesekben és gyümölcslevekben.
Nem valószínű, hogy az első napon fáj a fejed, különösen akkor, ha rendszeresen fogyasztasz vizet.
A böjtöt étrend-kiegészítőkkel, különösen antioxidánsokkal, A-, C- és D-vitaminnal is kísérhetjük.
A test egyensúlyának fenntartásának kiváló módja egy tea készítése tengeri moszattal, például a japán kombu, amelynek mikrotápanyagai rendkívüli mértékben hozzájárulnak.
Fontos továbbá a B- és C-vitamin napi bevitele, mivel ezek vízben oldódnak és nem tárolódnak a szervezetben.
Második nap
A második nap délutánjára kezdi érezni a böjt néhány tünetét, például gyengeséget és fáradtságot. Ezeket a tüneteket gyakran úgy gondolják, hogy a tápanyagok vagy a fehérje hiányának a következményei, de nem azok.
Az alultápláltság hosszabb ideig tart, hogy rombolja a testet, és még szilárd anyagok fogyasztása esetén is előfordulhat. Az történik, hogy a zsírok feloldódása, ahonnan a test elkezd energiát szerezni, elkezdte a szervezetben a méreganyagok felszabadulását, amelyek keringési rendszerünkön keresztül haladnak.
A tünetek enyhítésének legjobb módja a méregtelenítés siettetése: az emésztőrendszerünk működésének rohanása. Egy evőkanál psyllium feloldva egy pohár vízben naponta kétszer segít megtisztítani a testet.
A koplalás második napján gyakori tünetek az izomfájdalom, fejfájás, fáradtság és ingerlékenység. Ezeket ellensúlyozhatja egy pihentető teával, sós fürdővel, egy jó szundítással vagy egy sétával a szennyezéstől elzárt területen, például tengerparton vagy a folyó partján.
A séta aktiválja a nyirokrendszerét, a napsütés pedig lehetővé teszi a bőrének a D-vitamin előállítását. Ezenkívül javítja a keringést és a belek munkáját, amelyek továbbra is eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.
Harmadik nap
Ez a nap általában az a hely, ahol az emberek engednek az étvágynak. A test, amely olyan anyagoktól függ, mint a cukor, a hús, a cigaretta, az alkohol és még sok más, különféle módon követeli meg az ételt: növekszik a kellemetlen érzés és a hipotalamusz komor gondolatokkal tölt el minket.