A böjt kardió gyorsabban éget zsírt A szakértőknek megvan a válaszuk GQ Spain

Az állítólag közvetlenül arányos kapcsolat böjt kardió és mindig magasabb volt a kalóriaveszteség az egyik legnagyobb fitnesz kérdés.

gyorsabban

Itt az ideje, hogy kiálljunk és állítsunk egy végleges választ, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a képzésből.

Ne koplaljon kardiót alapvetően éhgyomorra gyakorol. Vagyis felkelsz az ágyból, megiszol egy pohár vizet, elmész az edzőterembe - egy olyan helyre, amely a ház, terasz vagy kert padlójára cserélhető új normálisunkban - és edz egy órát vagy egy órát, és egy fél, attól függően, hogy melyik, anélkül, hogy bármit is a szájába adott volna. Nagyon könnyen hangzik. Életképes még. De böjtös kardiót csinálni ez jó?

Nos, ugyanannyi tanulmány van igennel, mint olyan, amelyik nemet mond. Simrun Chopra életmód-edző szerint az embereket vonzza a közhiedelem, hogy ezt meg kell tenni böjt kardió (vagy bármilyen gyakorlat éhgyomorra) segíti a testet a szénhidrátfogyasztásból származó energia pótlásában a felhalmozódott zsír energiájával.

„A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy az éhomi kardio alatt igen körülbelül 20% extra kalóriát égethet el a felhalmozódott zsírtól. De, és ez egy fontos 'de', a profit jelenleg nem történik meg de a pihenőidő alatt, vagyis a nap folyamán ”- magyarázza Chopra.