A böjt mítoszai és igazságai
Is tartózkodjon az ételtől egy bizonyos ideig; Többféle módon gyakorolható, de nem mindegyik ajánlott. Nathalie Solera Quesada táplálkozási szakember segít lebontani a böjt mítoszait és igazságait.
A böjt olyan gyakorlat, amelyet egyes szakemberek helyeselnek, mások pedig nem. Ebben az esetben a középpont az, ahol a beszélgetés létrejön.
A böjt sokféle lehet, a klasszikus mód az hagyja abba az étel fogyasztását, de továbbra is folyamatosan fogyasztja a vizet, a kiszáradás elkerülése érdekében, és folytassa a test megfelelő működését.
A táplálkozási szakember, Solera olyan embereket ajánl, akik gyakorlni fognak először böjtöl, böjtöljön 6 órát, hetente egyszer három hónapig, majd pihenjen egy-két hónapig.
- A böjt a legjobb és egyetlen módja a fogyásnak: Ez hamis, mivel az éhezés nem a legjobb vagy egyetlen módja a fogyásnak, mivel az éhezési folyamatban stressz keletkezik a testben; a fogyás érdekében ajánlott egészséges és aktív életet fenntartani.
- A böjt segít méregteleníteni a testet: Ez hamis, ez a gyakorlat nem segít a szervezet méregtelenítésében, inkább az ajánlás egy méregtelenítési eljárás elvégzése az éhezés előtt.
- A böjt segít meggyógyítani az embereket: Ez hamis, a böjt egészséges gyakorlat, de nem csoda, sem fogyni, sem betegségeket gyógyítani, inkább ellentmondásai vannak bizonyos típusú betegségekben szenvedőknek.
- A böjt a test pihenési ideje: Ez hamis, az éhezés stresszt generál a testre, ezért nem ajánlott böjt közben gyakorolni a testmozgást, mivel az emésztőrendszer nem szokott korlátozni az ételeket, ezért jeleket küld az agynak, hogy táplálékot töltsön be (ez az embereknél fordul elő) akik soha nem böjtöltek).
- A böjtöt mindenki gyakorolhatja: Ez hamis, mivel a test nem kap tápanyagokat, ezért azoknak, akiknek szükségük van ezekre a tápanyagokra, nem ajánlott böjtöt gyakorolni, ezek az emberek:
- Egészséges gyakorlat: Ez igaz, egészséges kiegészítő gyakorlat, csak akkor kerüli el a betegségeket, ha egészséges profilú emberek gyakorolják és fenntartják az egészséges életet.