A böjtölést böjtöléssel és egyéb hibákkal kompenzáljuk ezeket a pártokat Mamás y Papas EL PA; S

Sokan karácsonykor elveszítik az étrendjüket. Trükkök az egészséges táplálkozáshoz

TÖBB INFORMÁCIÓ

Nem a karácsony hízik meg
A fontos az, hogy mit eszel karácsony és karácsony között
Miért a gyermeke egy élelmiszer-furcsaság, és mit tehet
15 Irányelv azoknak a szülőknek, akik "rosszul étkeznek"
Lagom: a svéd titok, hogy egyél, amit akarsz, és ne hízz el

Nos, igen, az év hamarosan véget ér, de sokak számára úgy tűnik, hogy a világ vége volt.

A rossz szokások rémisztő dinamikájába léptünk, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy karácsony közeledtével nagyobb várakozással kezdjük elfelejteni jó egészségi, étrendi és életmódbeli szokásainkat.

Minden alkalommal, amikor korábban szupermarketekben kínálnak nekünk nugátot (azt hiszem, emlékszem, hogy szeptember volt, amikor először láttam ebben az évben. Uraim, azon a hétvégén a tengerpartra mentem!).

Ha megállunk gondolkodni. Miért olyan hónap január, amikor ennyi ember elkezd fogyókúrázni, azzal a jó szándékkal indul, hogy többet mozog, kevesebbet fogyaszt (alkoholt) és jobban vigyáz magára? Ennek oka lehet a lelkiismeret-furdalás, hogy mennyire rosszul jártak karácsonykor, és nem csak karácsonykor !, De december óta vagy néha november óta.

Amikor elérkeznek ezek az időpontok, a táplálkozási konzultációk beáramlása drámaian csökken. Van, aki december beköszöntével közvetlenül a "viszontlátásra Reyes után" (a bejelentett halál krónikája) búcsúztatja.

Elemezzük. Mi történik ezeken az időpontokon?

Álljunk meg és gondold végig alaposan. Hány étkezés van karácsonykor (beleszámítjuk az egész december hónapot és január első hetét)? Számítsuk ki: vállalati ebédek vagy vacsorák, vagy egész életen át tartó barátok ebédjei, december 24-én, 25-én és 31-én, január 1-jén és Háromkirályok napján a hozzájuk tartozó roscón. Összeadva ezeket a napokat, nem érjük el annak a harmadát sem, amely megfelel annak a teljes hónapnak, amelyben sokan elhatározzák, hogy elfelejtik a jó szokásokat.

Ok, sok rendezvényünk van, de. Ez az oka annak, hogy abbahagyja a magával való törődést, vagy leugrik a szikláról?

A táplálkozási szakemberhez fordulók túlnyomó többségének (különösen túlsúlyos/elhízott esetekben) problémája van a rossz étkezési szokásoktól. Olyan körülmények fordulnak elő, hogy az év ezen jelentős időszakában (nyáron is előfordul) az az idő, amikor általában nagyobb súlyt.

Mi a probléma eredete?

Sok esetben az alapvető probléma az ellenőrzés hiánya, egy ürügy keresése, hogy megengedhessük magunknak mindent, amit szeretnénk, és minél több nap, annál jobb. Ez egy hamis meggyőződés, amely szabotáló gondolatot generál, ami miatt elveszítjük az irányítást.

Talán abban gondolkodunk, hogy nugátot kell vásárolnunk attól a pillanattól kezdve, amikor a szupermarketekben elkezdik árusítani őket, és hogy a ház bejáratánál kell lennie egy tálcának polvoronokkal, és mindennap kettőt-hármat kell fogyasztanunk kávéval (a desszertként egy darab nugát minden nap ebéd és vacsora után).

A gyermekem orvosa

Hogy segítsen a szülőknek tudományos bizonyítékokon alapuló hasznos, megbízható információk megtalálásában, és egyúttal hozzon létre egy közösséget, ahol a szakemberek és a családok tanítják egymást, az El Médico de My son @ Facebook csoportot.

Ebben a gyermekek egészségével kapcsolatos minden terület szakemberei, beleértve az alkotót, a gyermekorvost és a Jesús Martínez újság munkatársát, ingyen foglalkoznak a felmerülő kételyekkel.

Talán van értelme légy tisztában azzal, hogyan kell ennünk és az egészségünkre gyakorolt óriási negatív hatás, amely magában foglalja ennek a szokásnak az átvételét december/január hónapban, néha előtte, és évről évre többször is, hogy ezt meghosszabbítsák a Királyok napjáig, vagy amíg az összes polvoront felhasználják.