Hogyan válasszuk ki a megfelelő kalcium-kiegészítőt AOR Inc.
A Kanadai Statisztikai Hivatal 2009-es tanulmánya szerint az 50 éves vagy annál idősebb férfiak 3% -ánál és a nők 19% -ánál számoltak be arról, hogy csontritkulást diagnosztizáltak1. Ma már tudjuk, hogy a csontok egészségének számos fontos tényezője van, például az egészséges táplálkozás és az életmód, amely magában foglalja a dohányzás és a koffein-, nátrium- és alkoholfelesleg elkerülését. Fontos a több csontépítő tápanyag - köztük az egyik kalcium - megfelelő bevitele is. De ne felejtsük el, sok tápanyag-kofaktorra van szükség ahhoz, hogy a szervezet hatékonyan tudja használni a kalciumot, például D-vitamin, K-vitamin, magnézium, bór és mások.
Az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének a legjobb kalciumformát szedi, nemcsak a csontjainak kedvez, hanem megtakarít attól is, hogy pénzt költsön egy olyan kalcium-kiegészítőre, amely
nem fog jól működni az Ön számára, vagy kevés értéket jelenthet a testének. A piacon a kalcium sokféle formája miatt az egyik kiválasztása nagyon bonyolult lehet. Bizonyos típusú kalcium-kiegészítők jobbak lehetnek bizonyos típusú emberek számára, mint mások. A rendelkezésre álló kalcium-kiegészítők néhány leggyakoribb formája a kalcium-karbonát, a kagylóhéj-kalcium, a kalcium-glükonát, a kalcium-citrát, a kalcium-citrát-malát, a kalcium-hidroxi-apatit és a közelmúltban felfedezett kalcium-laktobionát. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe a következő tényezőket, amikor kiválaszt egy Önnek megfelelő kalcium-kiegészítőt.
Megadja a testének a felhasználható kalciumot
Az elemi kalcium a kiegészítő kalcium tényleges mennyiségére utal. Ezt a tested képes felszívni és felhasználni: csontok és fogak építésére, az izomfunkciók támogatására, a pulzus fenntartására, az idegi impulzusok továbbítására, a sebgyógyulásra és a véralvadásra, többek között. A kalcium-kiegészítő táplálkozási tények panelje segít meghatározni, hogy egy adag valójában mennyi kalciumot tartalmaz, bár figyelembe kell venni az adott kalciumtípus biohasznosulását. Figyeljen az adag méretére is, amikor kiszámítja, mennyi kalcium van egy adagban. Például egy címke megadhatja vagy nem adhatja meg a címkén rendelkezésre álló elemi kalcium teljes mennyiségét. Lásd az 1. ábra kiegészítõ információs paneljének példáit. A testének képesnek kell lennie a kalcium típusának felszívására és felhasználására a kiegészítésében, hogy az hasznára váljon. A kalcium-kiegészítő bevételének legjobb módja az, ha elosztja a napi adagokat, és 500 mg-ot vagy kevesebbet vesz be étkezésével egyidejűleg, amikor a gyomor aktívan savat termel az emésztés elősegítése érdekében.
A kalcium-karbonát megfelelő formájának kiválasztása: Ez a kalcium-kiegészítő általános formája, amely egy lúgos alapú vegyület, amely megtalálható a kőzetekben, a mészkőben, a tengeri állatok héjában, a gyöngyben, a tojáshéjban és a csigákban.