A bokasúlyú futás KOCKÁZATAI

Biztosan láttál olyan embereket, akik bokasúlyokkal futni, de amit biztosan nem tudsz, az az KOCKÁZATOS és egyáltalán nem ajánlott.

Ebben a cikkben elmondjuk a a bokával való futás kockázata (bokasúlyok).

Ezt fogja megtalálni!

BOKA SÚLYAL FUTAM

Olvasóink többször kikérték a véleményünket a súlyozott bokával való futásról.

Akik bokasúlyokkal futnak, megpróbálják:

1.- Nyerjen erőt a lábában.

2.- Több kalóriát égessen el és fogyjon.

Mivel sok futónál kétségeket ébresztő téma, úgy döntöttünk, elmagyarázzuk neked a 2 ok, amiért ne fusson a bokáján:

1.- HATÁST KAPCSOLATBAN VONATKOZÓ TECHNIKÁJÁRA

Az egyik problémák a bokán való súlyú futás az, hogy közvetlenül befolyásolja a futástechnikát, mivel az alsó végtagok súlyának növelése meg fogja tenni nagyon nehéz normálisan futni.

A gravitációs erő elvégzi a dolgát, és annál nagyobb súlyt adunk hozzá, annál nagyobb erőt kell végrehajtania hogy csillapítsa az ütést a padlón.

A kocogás során azonban kevés futó képes szabályozni a súlyt, és végül a-val fut teljesen hibás futástechnika.

---