A japánok légzési gyakorlatokat végeznek a fogyás érdekében, és csak 10 kell
Csak annyit kell tennie, hogy lélegezzen és ismételje meg ezt a gyakorlatot, csak napi 10 percet vesz igénybe, és nem jelent további erőfeszítéseket a létfontosságú rutinjának. Az eredmények olyan jók, hogy 50 nap alatt akár 13 kilót is leadhat.
A japán színész, Miki Ryosuke sok hátproblémában szenvedett, ennek kezelésére az orvosok az alsó hát és a has területének megerősítését célzó alapvető légzőgyakorlatok sorozatát javasolták a kellemetlenségek enyhítésére. Amire senki nem számított, az az, hogy a gyakorlatnak mellékhatása lesz. Súlya érezhetően csökkent.
Hogyan kell elvégezni a gyakorlatot?
Az első helyzet abból áll, hogy egyik lábunkat a másik elé helyezzük, miután testünk súlyának nagy részét a másik lábra ejtjük, ez a helyzet az első támasztékunkat a tömegünk 10% -ának teszi ki.
Ezután levegőt kell belélegeznünk, 3 másodpercig felváltva, lassan és zavartalanul kitöltve a tüdőnket. Miután testünk oxigént kap, emelni kezdjük karjainkat és kilégezzük 7 másodpercig.