A boldog emberek 9 életmódja
Az élet olyan módjai a szennyezéstől, amelyek lehetővé teszik számunkra az érzékek újrafelfedezését.
A mentális és fizikai egészségnek sok köze van a mindennapi tevékenységünkhöz, a szokásainkkal és az általunk követett irányelvekkel. Más szavakkal, életmódunk nagyobb mértékben meghatározza jólétünket és boldogságunkat.
Azok az életmódok, amelyek boldogabbá tesznek minket
A jó étkezés, a sportolás, a kikapcsolódás, a szabadidő eltöltése stb. Hatással van közérzetünkre. De, Melyek azok az életmódok, amelyek a legboldogabbá tesznek minket? A következő sorokban elmagyarázzuk neked.
1. buddhista életmód
A buddhista életmódnak lelki alapja van, és ez egy olyan életmód, amely eléri a belső békét annak köszönhetően, hogy egy sor alapelvet követ, amelyek Buddha Gautama bölcsességéből és gyakorlatából erednek.
A buddhizmusnak különféle ágai vannak, és annak ellenére, hogy Ázsiából származik, ideális annak a nyugati és forgalmas világnak, amelyben élünk, mert egyszerűsége, amely elfogadáson, hálán és együttérzésen alapul, nagy gyógyító erővel bír, pihentető és, emellett segít kapcsolatot teremteni önmagával, mert a boldogság lényünkben és a világ értelmezésében születik meg.
A buddhista gyakorlat a meditáció különböző típusain alapszik. "A meditáció 8 típusa és jellemzői" című cikkünkben elmagyarázzuk neked. Ezenkívül, ha érdekli ez az életmód, a következő cikkek érdekelhetik:
2. Mindfulness vagy Mindfulness
Az éberség egy olyan tanítás, amely a buddhizmusból származik, és ez nyugaton nagyon népszerűvé vált az érzelmi és általános egészségi előnyei miatt. Népszerűségét a nyugati világban Jon Kabat-Zinn okozza, a Mindfulness-alapú stresszcsökkentő (MBSR) program megalkotója. A figyelem ereje olyan, hogy még a pszichológusok is használják konzultációik során, hogy javítsák pácienseik jólétét. Valójában olyan pszichoterápiás programokat hoztak létre, amelyek ezt a filozófiát használják. Például az éberségen alapuló kognitív terápia.
Az éberség abból áll, hogy irányítja a figyelmet és belső és külső tapasztalatait nem ítélkező módon, együttérzéssel és elfogadással figyeli. Ehhez általában meditációt használ, de más gyakorlatokat is, például a cikkeinkben találhatóakat: "8 figyelemfelkeltő tevékenység az érzelmi egészség javítása érdekében" és "5 figyelemfelkeltő gyakorlat az érzelmi jólét javítása érdekében".
Ez a gyakorlat lehetővé teszi számunkra, hogy megtanuljuk kezelni az érzelmeket, reakciókat, attitűdöket és gondolatokat, és ez egészségesebb módszerré válik a kellemetlen helyzetek kezelésében.
- Ezt a filozófiát elmélyítheti és többet tudhat meg cikkünkben: „Mi az a tudatosság? A 7 válasz a kérdéseire "
3. Egészséges étrend
Különböző típusú étrendek léteznek, és vannak olyanok, amelyek egészségesnek tűnnek, mivel segítenek a fogyásban, a valóságban azonban nem azok. Az egészséges táplálkozás biztosítja a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagmennyiséget, és nem kíséri a kalóriák számolásának mániája, hanem sokféle tápláló táplálékot fogyasztanak, amelyek egészséges elemeket tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsok.