A borsó zsírossá vagy karcsúvá teszi az egészséget
A borsó tele van rostokkal, valamint az egészséges táplálkozáshoz szükséges vitaminokkal és fehérjékkel. A zöldborsó főtt csészénként körülbelül 67 kalóriát tartalmaz, 11,3 gramm szénhidrátot, 5,2 gramm fehérjét és kevesebb, mint 0,5 gramm zsírt tartalmaznak. A borsó ideális táplálék a fogyáshoz, akár a magasabb kalóriatartalmú ételek helyettesítésére, akár rost- és vitaminforrásként. Ezért nincs ok arra gondolni, hogy hizlaló borsót eszünk.
Van néhány zöldség, amely majdnem ugyanolyan jó vagy jobban fagyasztott, mint a friss. A zöldborsó a lista élén áll.
Ez a növény hihetetlen ízű és textúrájú. De a legjobb az, hogy a borsó kétszer tartalmaz fehérjét, mint a legtöbb zöldség. A zöldborsó csak a vesebabtól veszít, mint növényi fehérjeforrás.
Kevés kalóriát tartalmaznak, a borsó fogy, és nagyszerű szövetséges azok számára, akik fogyni próbálnak. A zöldborsó lassítja a glükóz felszabadulását a vérbe, ezzel segítve az energiaszint stabilan tartását.
Tegye salátákba, készítsen levest, vagy rejtse el a burgonyapürébe. Akárhogy is eszi őket, a zöldborsó kiváló alternatíva a kalóriatöltők számára, és sok ízt ad.
Az oldal tartalma
Hogyan fogy a borsó?
1. Használjon borsót zöldségként más ételek összegyűjtéséhez
Mivel kevés kalóriát, sok rostot és fehérjét tartalmaznak, a borsó jó kiegészítője a kalóriatartalmú ételeknek. Például ahelyett, hogy csak húst, tésztát és szószt készítenénk tésztából, adagonként adjunk hozzá fél csésze borsót. Gyorsabban érzik magukat jóllakóként, és ugyanolyan mennyiségű ételt fogyaszt kevesebb kalóriával.
2. Adja hozzá a borsót a salátához
A fagyasztott borsó és a nyers borsó egyenesen a hüvelyből ízletes adalék minden salátához. Sűrűsége segíthet abban, hogy gyorsabban érezze jól magát, és a hozzáadott íz fokozza a salátát. Magas fehérjetartalma miatt a salátához borsó hozzáadásával hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek is.