A búzakorpa szedése - tulajdonságok, előnyök és receptek
A korpa a búza gabona külső rétege, amelyet minden gabona finomítása után kivonnak. Bár sokan úgy gondolják, hogy ezek a rétegek csak hulladékok, többféle gyógyászati tulajdonságot és kiváló tápanyagot tartalmaznak székrekedés és fogyás érdekében.
Emiatt a búzakorpa ideális kiegészítője lett az egészséges étrendnek. Ebben a oneHOWTO cikkben elmagyarázzuk hogyan vegyünk búzakorpát, valamint tulajdonságai és előnyei a test számára. Kezdjük el!
- Búzakorpa: tulajdonságok és előnyök
- Hogyan vegyünk búzakorpát
- Búza turmix
- Búzakorpás sütik
- Zöldségleves búzakorpával
- Búzakorpás víz
- Hízik-e a búzakorpa?
Búzakorpa: tulajdonságok és előnyök
A búzakorpa rendkívül egészséges terméknek tekinthető, és nem a búzanövény hulladékának fő oka természetes tulajdonságai és előnyei, amelyeket ezek a test számára nyújtanak.
Nekik köszönhetően a búzakorpát táplálkozási szakemberek ajánlják túlsúlyos és gyomorproblémákkal küzdőknek. Ha valaha is csodálkozol mire való a búzakorpa, itt bemutatjuk főbb tulajdonságait és előnyeit.
A búzakorpa tulajdonságai
A búzát körülvevő rétegek cellulózból, poliszacharidokból, zsírokból, ásványi anyagokból és fehérjékből állnak. Táplálkozási értéke a következő tulajdonságokat adja:
- Összetétele gazdag oldhatatlan rostokban, könnyen emészthető az emésztőrendszer számára.
- Gazdag K- és B-vitamin komplex vitaminokban, amelyek szükségesek az egészséges vérhez, agyhoz és csontokhoz.
- Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a jó koleszterinszintet az emberi testben.
- Foszforban, vasban és antioxidánsokban gazdag az immunrendszer tisztítására és erősítésére.
A búzakorpa előnyei
Tulajdonságainak köszönhetően a búzakorpa következő előnyeit vehetjük igénybe:
- Rostjai optimalizálják az emésztést, segítenek enyhíteni a székrekedést. Ezenkívül megakadályozzák a vastagbél falainak gyengülését és az olyan betegségeket, mint az aranyér.
- Hasonlóképpen, a búzakorpa rostjai és ásványi anyagai szabályozzák az étvágyat, jóllakottságot keltve testünkben. Ezért ideális kiegészítő a fogyáshoz.
- Mivel gazdag vasban és foszforban, energiát és vitalitást ad azoknak az embereknek, akik nagy intenzitású fizikai testmozgást végeznek. Hasonlóképpen vitaminjai csökkentik az anaemia kockázatát.
- A búzakorpában található B komplex vitaminok enyhítik a stresszt, és segítenek a migrén és a depresszió leküzdésében.
- Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően segít megelőzni a rákkeltő állapotokhoz vezető szabálytalan sejtképződéseket. Ezenkívül a korpa védi a keringési rendszert, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- A búzakorpa gyógyító szerként működik, mivel rostjai elősegítik a sejtek fiatalítását. Emiatt hatékony a ráncok megjelenésének megállítása is.
Hogyan vegyünk búzakorpát
A búzakorpa bármelyik megbízható szupermarketben vagy gyógynövényboltban megvásárolható. Általában tasakokban érkezik, ezért mindenképpen ellenőrizze, hogy a hajó dátuma nem tartalmaz-e friss korpát. Ugyanígy ellenőrizze annak leírását, és kérdezze meg, hogy a termék valóban 100% -ban természetes és vegyi adalékok nélkül.
Lehet búzakorpát is teljes kiőrlésű lisztben. Ha a finomított kukoricalisztet lecseréli a búzalisztre, naponta nagyobb mennyiségű rostot nyerhet.
A búzakorpa bevételének legjobb módja az étkezés kísérője, különösen a reggelinél, mivel ez jobban megtisztítja a testét. Később hagyunk neked néhányat receptek búzakorpával így megtanulod, hogyan kell bevenni.
A búzakorpához hasonlóan sokan beépítik étrendjükbe a búzacsírát, mivel ez a gabona legtáplálóbb része. A linkre kattintva fedezze fel a búzacsíra előnyeit.
Búza turmix
A gyümölcs- és búzas turmix tökéletes reggeli a nap megkezdéséhez minden szükséges energiával. Hasonlóképpen reggel közepén is beveheti. Ennek elkészítéséhez finom búzakorpa turmix meg kell: