A CARDIO rutinja otthon 45 perc a súlyos kardio zsírégetéshez 45 perc a fogyáshoz;

Mi van, vadállatok!

cardio

Ma hozok neked egyet 45 perces otthoni kardió rutin zsírégetéshez. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és szűk helyen is megtehetsz, így tökéletes, ha még mindig karanténban vagy (vagy egyszerűen csak otthon akarsz edzeni).

Ebben az intenzív kardió rutinban 45 perc alatt gyorsan fogyni fogunk egy sor gyakorlatotÖsszesen 22), amelyet folyamatosan végrehajtunk, vagyis, Megállás nélküli közöttük, a munkaidő mindegyikük számára 30 másodperc. Összesen elkészítjük 4 sorozat vagy fordulók (a 2. és 3. forduló között 1 perc szünet lesz).

Az összes olyan gyakorlat, amely ezt a 45 perces kardiót alkotja a súlycsökkentés érdekében, előnézeti lehet maga a videó lejátszása közben.

Szembesülünk a kiváló munka a zsírvesztés érdekében, Nos, ezzel a 45 perces otthoni kardiórutinnal hosszú távú folyamatos edzést hajtunk végre, amely ugyanakkor nagy intenzitású. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan fogyni, ezzel a 45 perces teljes testű kardio rutinnal jó úton halad.

Így, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő alakformálását, próbálják ki ezt a 45 perces kardio edzést otthon. Nincs mentség arra, hogy ne töltsön napi 45 percet. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége anyagra vagy gépre. Megteheti ezt az intenzív kardio rutint 45 perc alatt, hogy gyorsan fogyjon Hetente 3-4 alkalommal. Ha képes, akár több sorozatot vagy fordulót is felvehet, így hosszabb edzést végez, amellyel még több kalóriát fog elkölteni.