A chia mag előnyei
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A chia mag az egyik legjobb növényi forrás az Omega-3 számára a szervezet számára, sós és édes ételek, sőt italok sokaságában is fogyasztható.
A chia magok minden düh. Ez a mag szinte az egész világon népszerűvé vált átveszi a kamrákat szerte a világon. A chia vagy a spanyol zsálya Latin-Amerikából származik, és szorosan kapcsolódik más növényekhez, például zsályához, bazsalikomhoz vagy kakukkfűhöz. Általában Mexikóban és más országokban, például Nicaraguában és Guatemalában fordul elő.
Mára ez a növény szuperélelmiszerré vált, amely számos tulajdonsággal és előnyökkel jár a szervezet számára. De ezeket a tulajdonságokat már az azték lakosság is ismerte, akik sok éven át használták ezt a növényt bizonyos betegségek kezelésére. Idővel és az orvostudomány fejlődésével ez az étel néhány évvel ezelőttig feledésbe merült.
Mielőtt beszélne annak tulajdonságairól és előnyeiről, tudnia kell, hogy a chia mag egyike a legtöbb Omega-3 tartalmú növényi ételnek. Meg kell jegyezni, hogy a főzés során ezek a magok nagyon sokoldalúak. Ezt a magot sokféle ételben és italban fogyaszthatja. Ezenkívül tökéletes, ha fogyni akar, mivel magas rosttartalmú és szabályozza a bélflórát.
De tudod-e a chia mag előnyei? Ezután beszélni fogunk nektek a legkiválóbb tulajdonságairól és arról, hogy mitől olyan egészségesek a testünk számára. Az Egészségügyi Világszervezet (AKI) egy jó adag Omega-3 fogyasztását javasolja naponta. A chia mag tökéletes táplálék az Omega-3 fogyasztására. Csak 1 vagy 2 evőkanálnyit kell hozzáadnia étrendjéhez.
Ezen túlmenően egészségügyi előnyei sokfélék, ezért szeretnénk elmondani neked a tíz okot, amiért szeretjük őket, és miért gondoljuk, hogy neked is szeretned kell őket, mert finom íze tökéletes kiegészítője számos olyan ételnek, amelyet tökéletesen ismerünk . Itt hagyunk néhány édes és sós recept, amelyekbe beépítheti a chia magokat étrendjébe.
Hol lehet chia magot vásárolni? A chia mag népszerűsége jelentősen megnőtt, de a szupermarketekben továbbra is nehéz ételeket találni. Ezeknek a vetőmagoknak az online vásárlása jó lehetőség, mindaddig, amíg jó hírű eladót választ, aki garantálja a termék teljes minőségét. Az Enfemenino-tól ajánljuk a márkát FoodSpring, fehér chia magja nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat, aromákat és ízfokozókat, biogazdálkodásból is származik.
Chia mag tulajdonságai
Most, hogy tudsz néhány receptet chia mag, Meg fogjuk mondani, miért olyan előnyös, és ezért miért kell ezt beépítenie a mindennapokba. A chia maja eredetű szó, a menta családhoz tartozik, amely erőt jelent. A chia már évezredek óta alapvető élelmiszer a maja és azték civilizációkban, és jó okkal, mivel a chia tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zsírsavakkal, amelyek segítik testünket a zsír elleni küzdelemben és számos előnnyel járnak számunkra.
Ideálisak a sportolók számára, és teljesen egészséges választás bárki nap mint nap. Továbbá, mint említettük, ezek a tápláló magvak bármilyen étkezésbe beépíthető anélkül, hogy megváltoztatná az ízét. Levesekbe, salátákba, joghurtokba, gabonafélékbe. Kombinálhatja őket azzal, ami a legjobban tetszik! Akár elkészítheti saját hagyományos receptjeit is, például muffinokat, süteményeket, vagy akár rántva a pecsenyéit ezekkel a finom magokkal.