A cink tulajdonságai nagyszerű ingert jelentenek az immunrendszer számára
A cink-kiegészítők szedése az új koronavírus (covid-19) által okozott betegség miatti járvány óta divatossá vált. Sokan úgy döntöttek, hogy cink-kiegészítőket kezdenek szedni, anélkül, hogy tudnák, milyen tulajdonságai vannak a cinknek, vagy miért kell bevenni. Sokan még akkor is szedik, ha ez ellenjavallt a helyzetükben.
Igaz, hogy a cink nélkülözhetetlen tápanyag, és nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. Tápanyagként azonban táplálékból nyerik, és a legtöbb esetben nem szükséges kiegészíteni. Bár igaz, hogy sok más esetben pótlásra van szükség.
Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el a következő szöveget, ahol megtudhatja, milyen tulajdonságokkal rendelkezik a cink és milyen szerepet játszik az immunrendszerben. Ismerje meg, mi a tudományos bizonyíték a vírusos betegségek, köztük a covid-19 megelőzésében és/vagy kezelésében játszott szerepe körül. Végül ezzel a szöveggel segítek azonosítani, lehetséges-e cinkhiánya.
Cink: nélkülözhetetlen tápanyag
A cink ásványi anyag, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy éljünk és egészségesek legyünk. Ezért elengedhetetlen mikrotápanyag. Testünk minden egyes sejtjében jelen van és bennük végtelen funkciókat lát el, amelyekről később beszélek.
A testünk képes megszerezni azt az ételt, amelyet nap mint nap elfogyasztunk. A felesleges cinket azonban nem képes tartalékokban tárolni. Tehát minden nap megfelelő mennyiségben kell fogyasztanunk.
Milyen ételek a cink forrásai?
A cink sok ételben bőséges mikroelem. Főleg állati eredetűeknél, de megtalálható növényi eredetű élelmiszerekben is.
A legtöbb cinket tartalmazó élelmiszerek a következők:
- Állati eredetű élelmiszer: máj, hal, kagyló (homár, rák és garnélarák), osztriga és marhahús.
- Növényi eredetű élelmiszerek: Cinkdúsított gabonafélék, teljes kiőrlésű gabona, édesburgonya, csokoládé, földimogyoró, bab és bizonyos típusú diófélék.
Tudnia kell, hogy a növényi eredetű élelmiszerek, különösen a gabonafélék és a gabonafélék, fitátoknak nevezett anyagokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a cink felszívódását a vékonybélben. Ezzel szemben, amikor a cink állati eredetű élelmiszerekből származik, szinte teljesen felszívódik a véráramba.
Cink tulajdonságok
Amikor a tulajdonságokról beszélek, minden olyan funkcióra gondolok, amelyet a cink képes ellátni a testünkben, amelyek számosak és nagyon fontosak. A testünkben előforduló kémiai reakciók többségéhez cinkre van szükség. Általában a cink felelős az enzimek aktiválásáért, amelyek az összes biokémiai reakció motorjai.
Megértésének egyszerű módja az, ha a következő analógián gondolkodunk: egy autó (biokémiai reakció) elindításához motor (enzim) szükséges, ennek a motornak viszont üzemanyagra (cinkre) van szüksége, amely lehetővé teszi az indítását. Jobban érted így?
A cink a testünkben a következő funkciókat látja el:
Sejtek fenntartása és növekedése
A cink részt vesz sejtmembránjaink stabilizálásában, vagyis fenntartja a testünket alkotó összes sejt egészségét. Ugyanakkor kulcsfontosságú biológiai folyamatokat hajt végre integritásuk és funkcionalitásuk biztosítása érdekében. A sejtdifferenciálódásban is szerepet játszik
Szexuális és reproduktív készülékek
Azáltal, hogy részt vesz a test sejtjeinek integritásában és funkcionalitásában, a cink szerepet játszik a nemi érésben, a termékenységben és a szaporodásban is.
Génátírás
A cink olyan fehérjéket képez, amelyek lehetővé teszik a DNS átírását. Pontosabban, a cink lehetővé teszi specifikus DNS-szekvenciák megkötését a transzkripció szabályozásához a messenger RNS-hez. Egyszerűbb nyelven ez csak azt jelenti, hogy a cink részt vesz az emberi genetikában.
Sebgyógyulás
A sebgyógyulás több fázisban történik, és a cink mindegyikben részt vesz. A gyógyulás egyik legfontosabb fázisa a vérlemezkék aktiválása, amelyek felelősek az alvadásért. A cink a bennük végrehajtott kémiai reakciók révén stimulálja a vérlemezkéket. Ezen túlmenően a cink részt vesz az immungátban is, amely megakadályozza a fertőző ágensek bejutását a sebbe. Végül a cink is részt vesz az érintett szövet gyógyulásában.
A cink tulajdonságai az immunrendszerben
A cink egyik legfontosabb tulajdonsága, amely érdekli ezt a szöveget, az immunrendszer erősítésében játszott szerepe. A cinket elismerték a védelmi rendszerünkre gyakorolt többféle hatása miatt.
Bár még mindig vannak hiányosságok vagy hiányosságok azon mechanizmusok ismeretében, amelyek révén a cink részt vesz az immunfunkciókban, egyre inkább ismert, hogy a cink részt vesz az immunrendszer homeosztázisában, de szerepet játszik az immunsejtek növekedésében és fejlődésében is.
Ismeretes, hogy a cinkhiány egyik fő következménye az immunhiány, vagyis az immunrendszer legyengült. Ami fokozott érzékenységet eredményez a fertőző betegségek megszerzésére.
Ahhoz, hogy megértsem a cink szerepét az immunrendszerben, szeretnék egy kicsit mesélni arról, hogyan működik
A cink és az immunrendszer tulajdonságai
Az immunválasznak két típusa van: veleszületett és szerzett. A veleszületett vagy nem specifikus immunválasz a testünk első védelmi vonala, és védelmet nyújt számunkra mindenféle idegen ágens ellen, amely be akar lépni a testünkbe. Olyan akadályokból áll, amelyek megakadályozzák a külső és káros anyagok bejutását a testünkbe. Néhány ilyen akadály például a bőr, a könnyek, a nyálka és a gyomorsav.