A Citizen 14 napig csinálta a 8 perces hasizom rutint, és ez történt
Trendek
Számos népszerű edzésprogram létezik, de nem mindegyik olyan hatékony. Néha kísértésbe esünk, hogy teszteljük őket, hátha vannak eredményeink, ami fegyelmet és motivációt igényel. Így kezdődött a kihívása Jane Brendlinger, sajátos hasi rutinnal.
Ezt a rutint akarta Jane kipróbálni. Brooklynból származó jógagyakorló és vegetáriánus, de mindig "problémái" voltak a gyomrával: a hasi terület jelentette a bizonytalanságot. Ezért úgy döntött, hogy szerencsét próbál, és közzéteszi tapasztalatait.
„Két héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy kipróbálom a hírhedt„ 8 perces felülés ”videót a 90-es évek elejéről. Lehet, hogy a késztetés egy mögöttes vágyból fakadt, hogy megkapja azt a hatos csomagot, amelyre mindig is vágytam, és mint öltönyt mutassam be. ", Hozzászólások. Kíváncsi volt, hogy mik lehetnek az eredmények, ezért dolgozni kezdett.
1. nap
Jane megkezdte napi 8 perces ülő kihívását, anélkül, hogy megváltoztatta volna az étrendjét vagy további mozgást. Csak ez volt a rutin, hogy lássam, milyen konkrét eredményeket adhat. Minden nap készített egy fényképet, hogy lássa, van-e változás, de elvárásai alacsonyak voltak.
"Két hét nem sok idő, de összesen 112 hasi munkát adtam hozzá, 112 perccel többet, mint normál körülmények között tennék".