A citromlé mítosza a gyors fogyásban
A reggeli citromlével való ivás fontos szempontja ennek bevitele első pohár vizet, ami létfontosságú a test számára. A legtöbb ember nem iszik elég vizet, és némi íz hozzáadásával növelhető a fogyasztás.
A citromban gazdag C-vitamin fontos a bőr, a csontok és a kötőszövet számára, mivel elősegíti a kollagén termelését és segíti az immunrendszer erősítését, valamint elősegíti a vas felszívódását.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 80 mg C-vitamin bevitelt javasol egy felnőtt számára. A citrom kb 19–47 mg/100 ml lé. Ezért egy pohár víz citromlével nem garantálja a WHO által ajánlott C-vitamin fogyasztását, amelyhez ennek a vitaminnak más forrásait kell fogyasztani, hogy megszerezzék a szervezet megfelelő működéséhez szükséges mennyiséget.
A citrom előnyei nem nagyon különböznek a citrom előnyeitől bármilyen más gyümölcs Azonban általánossá vált olyan tanácsok megtalálása, mint például egy pohár forró víz citrommal való éhgyomorra történő fogyasztása a zsír felszívódásának elősegítése és a fogyás felgyorsítása érdekében, bár egyelőre, egyetlen tanulmány sem bizonyítja ezt. Ha diétázni szeretne, vagy meg kell szednie, jobb, ha szakemberrel fordul.