A citromlével fogyni kell Mindössze annyit kell tudnia

Hülyeség citromlé ivásról

Megállapítottam, hogy az állítás, miszerint a citromlé karcsúbb, és egyéb állítások, amelyek istenítik ezt az italt, még nem kerültek a történelembe. Sőt, az ötlet továbbra is terjed a lakosság körében, mintha az említett gyümölcslé lenne a csodaszer, amely a széles körben elterjedt legjobb szövetségesévé vált fogyókúrás diéták azokra, akik arra vágynak fogyni, és természetesen a lehető legrövidebb idő alatt. Tévedés és borzalom.

citromlével

Minden nap találkozom kétségbeesett kijelentések mint például "miért kell inni a citromlevet éhgyomorra"Vagy"hogyan lehet citromlevet fogyni", vagy akár "mennyi citromlevet lehet bevenni naponta”. Azt kell mondanom, hogy mindegyik ad nekem igazi hidegrázás, ezért a legelterjedtebbekre fogok koncentrálni.

A több mint 90% vizet tartalmazó citromlé összetételében tartalmaz néhány tápanyagot, amelyek fontosak a testünk megfelelő működéséhez, például a C-vitamint vagy a káliumot. Ebben az italban azonban ezek az összetevők néhányban megtalálhatók sokkal alacsonyabb összegeket ha összehasonlítjuk őket ugyanazon csoport más ételeivel, vagy akár más gyümölcs- vagy zöldséglevekkel. Például, ha figyelembe vesszük ugyanannyi ételt, egy tiszta répa-, szilva- vagy sárgabaracklé kétszer annyi káliumot tartalmazhat, mint egy citromlé.

Az alábbi táblázatban bemutatom a természetes gyümölcslevekben található egyes tápanyagok összetételét, hogy láthassa, nincs mit irigyelniük. természetes gyümölcslevek például a grapefruittól vagy a narancstól a citromléig. És ez csak néhány példa. A természetben van sok növényi étel képes nagyobb mennyiségű tápanyagot biztosítani, amelyet itt feltüntetünk, többek között:

ENERGIA és TÁPANYAGOK CITROMLÉ GRAPEFRUIT LÉ NARANCSLÉ
Kalóriák 31 Kcal 35 Kcal 36 Kcal
B-karotén 1 ug 14 ug 33 ug
E. VITAMIN 0,15 mg 0,17 mg 0,15 mg
C VITAMIN 38,7 mg 28 mg 44 mg
KALCIUM 6 mg 13 mg 15 mg
KÁLIUM 103 mg 123 mg 180 mg

Forrás: A Progeo 2016-ból származik, bromatológiai archívum.

"Igyál citromlevet éhgyomorra"

Sok ember másik szokása az italozás egy citromlevet, forró vízzel, éhgyomorra. Kedves olvasók, a tárolási idő, a levegőben lévő oxigén és hőfok, és hangsúlyozom a hőmérsékletet, ezek olyan tényezők, amelyek rontják a gyümölcslevek számos táplálkozási összetevőjét, például a B-karotint (az A-vitamin prekurzorát) és a C-vitamint. Tehát maga következtethet arra, hogy mi történik, ha melegen issza.