A Crystal Light nem működik a fogyás érdekében
Ha fogyni próbál, akkor nagy valószínűséggel olvasott olyan táplálkozási cikkeket, amelyek hangsúlyozzák a fogyókúrázók fontosságát, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszanak, és tisztában kell lenniük azzal is, hogy mennyi kalóriát lehet bevinni az italok révén. Egyre inkább felismerték, hogy az ital íze arra ösztönözhet, hogy többet igyon. Ha a Crystal Light használatával ezt a szerepet ital-ízesítőként tölti be, vagy ha a Crystal Light-ot a teljes kalóriatartalmú italok helyettesítőjeként fogyasztja, akkor nagyon jó az esélye annak, hogy be tudja építeni a fogyásba.
Háttér
A Crystal Light alacsony kalóriatartalmú ételízesítő, amely sima vízben keverhető. Mesterséges édesítőszereket - különböző édesítőszereket használ, attól függően, hogy milyen típusú üvegfényt iszik -, és adagonként körülbelül öt kalóriát tartalmaz. A vonzereje abban rejlik, hogy íze édes, mivel az Egyesült Államokban az emberek nagyon édes italokat szoktak meg. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint egy tipikus üdítőitalban körülbelül 3 teáskanál cukor van 12 oz-onként. Felhívása alacsony kalóriatartalmú természetéből fakad: Jane Brody a "The New York Times" című cikkében közölte: "Az amerikaiak 15 százaléka rendszeresen fogyaszt italokat és ételeket, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak".
Viselkedés
Az, hogy miként használja a kristályfényt az étrendben, meghatározza, hogy "működik-e" a fogyásban. A szakértők 2009-ben cikket tettek közzé a nem tápláló édesítőszerek étvágyra, táplálékfelvételre és testsúlyra gyakorolt hatásáról az "American Journal of Clinical Nutrition" c. Megfigyelték, hogy az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek csak akkor segíthetik a testsúlykontrollt, ha a fogyókúrázók nem túlkompenzálják a kalóriamentes italból kapott "ingyenes belépést", nagy mennyiségű, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásával.