A csak gyümölcsök fogyasztása jó mítoszok és igazságok erről a h-ról; bito - Ingyenes napló

A nyár beköszöntével sokan beleesnek abba az egyszerűségbe, hogy a szokásosnál több gyümölcsöt esznek, és ez természetesen nem rossz! Ami nem stimmel, mint minden étkezésnél, az egyensúlyhiányt okoz a napi étrendben. Természetesen a gyümölcsök számos előnnyel járnak az étrendben, de nem szabad azt gondolni, hogy ha csak gyümölcsöt eszel, akkor fogyni vagy kalóriát veszíteni. Ha azt javasoljuk, hogy vegye be őket a napi rutinjába, de ismételten az egyensúly létrehozására helyezve a hangsúlyt.

igazságok

Befejezzünk egy mítoszt: a gyümölcsök nem hizlalnak. Szeretné megnézni az egyes gyümölcsök tulajdonságait? Lássuk!

Legmagasabb minőségű tápanyagokkal rendelkeznek, és általában olcsók. Nagyon tévesen általában kizárják őket a fogyásról szóló étkezési tervek alól, és valójában nagyszerű szövetségesek. Testünk nagyon jól kezeli a gyümölcsökben lévő cukrokat! Ezért remek alternatíva, ha valami édeset szeretne enni. Rostjaik vannak, növelik az emésztés anyagcseréjét és védő fitokemikáliákat, folsavat és C-vitamint biztosítanak, remek lehetőség a gabonafélékkel való keverésre!