A cseresznye előnyei, hogy tökéletes egészséges snack legyen

Antioxidánsok, méregtelenítõk, ízük, állaguk és esztétikájuk miatt nagyra értékelik. A cseresznye tökéletes élvezet a nyár kezdete előtti hetekben.

A cseresznye mérsékelt mennyiségű kalória (kb. 58,3 kcal/100 gramm), annak ellenére, hogy gazdag szénhidrátokban vannak. Míg az összege antocianinok (flavonoidok), amelyeket tartalmaznak, és amelyek jellegzetes színt adnak neki, segítenek csökkenteni a vér glükózkoncentrációját.

egészséges

Ez a lédús gyümölcs is nyújt ellaginsav amelyek a fent említett antocianinokkal együtt segítenek a felesleges szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Valójában annak tartalma C vitamin antocianinjai pedig erősen tartják a bőrt, a hajat és a körmöket, hogy küzdjenek a napsugárzás és a sejtek öregedésének káros hatásai ellen.

Forrás béta karotin (A-provitamin), mivel csaknem 20-szor több béta-karotint tartalmaznak, mint az eper vagy az áfonya, csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatot, növelik az immunrendszer hatékonyságát és védenek az ultraibolya sugárzástól.