A csontleves étrend és előnyei a fogyás érdekében; Az Urban News

Ez a diéta biztosítja a fogyás előnyeit a csontleves tápláló ételei és a hozzá tartozó étrendi terv alapján, ezzel a diétával akár 6 fontot is elérhet 21 nap alatt.

Ez a húsleves egy új étrend része, és közvetlenül New York-ból származik. Kellyann Petrucci táplálkozási és természetgyógyász készítette.

Mi a csontleves étrend?

A csontleves étrend nem bizonyos italokon vagy varázsitalokon alapszik, egyszerűen egy hatékony ősi receptre vezet vissza, amelyet mindig gyógyítónak és egészségesnek tekintenek: a csontlevest.

Ezt az étrendet kombinálják böjtöléssel, zsírégető ételek bevitelével és pihenőnapokkal. Ez a táplálkozási terv hatékonyan csökkentheti akár 6 kiló súlyt, mindaddig, amíg tudja, hogyan kell cipelni, és tanácsot ad.

Nem szabad elragadnia az ígéretes diétáktól vagy a közzétett számoktól, ha valóban fogyni akar és egészségesen csinálja, szerezze be az információkat és konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, aki tudja, hogyan irányítsák el a célját.

Hogyan készítsünk csontlevest

Ha az étkezésekbe nem tett bele csontlevest, akkor itt az ideje, tulajdonságai hihetetlenek, és nemcsak a fogyásban segíthet, hanem nagymértékben hozzájárul testünkhöz is.

Hozzávalók

• 2 font (vagy több) egészséges forrásból származó csont (lehet csirke, kacsa, pulyka vagy libatörmelék)
• 2 csirkecomb extra zselatinhoz (opcionális)
• 1 hagyma
• 2 sárgarépa
• 2 szár zellert
• 2 evőkanál almaecetet

Választható: 1 csokor petrezselyem, 1 evőkanál vagy több tengeri só, 1 teáskanál bors, további gyógynövények vagy fűszerek ízlés szerint.

A főzés utolsó 30 percében 2 gerezd fokhagymát is hozzáadhat.

Szüksége lesz egy nagy edényre a húsleves elkészítéséhez, valamint egy szűrőre, amellyel elkészül a darab.

Utasítás

Ha nyers csontokat használ, javíthatja az ízét, ha kb. 30 percig sütjük őket.

1. Ezután tegye a csontokat egy nagy edénybe. Öntsön (szűrt) vizet a csontokra, és adjon hozzá ecetet. Hagyja 20-30 percig ülni a hideg vízben. A sav segít a csontokban található tápanyagok hozzáférhetőbbé tételében.
2. Vágja fel és adja hozzá a zöldségeket (kivéve a petrezselymet és a fokhagymát, ha használni fogja őket) az edénybe. Só, bors, fűszerek vagy gyógynövények, ha úgy tetszik.
3. Most forraljuk fel a levest. Amint jó forrást ér el, redukáljuk lassú tűzön, és addig főzzük, amíg kész.
4. A párolás első óráiban el kell távolítania a felszínen úszó szennyeződéseket. Egy habos réteg képződik, amelyet egy nagy kanállal könnyedén lehúzhatunk.
5. Az utolsó 30 perc alatt adjuk hozzá a fokhagymát és a petrezselymet.
6. Vegye le a tűzről, és kissé hűtse le. Most finom fémszűrővel kell leszűrnie, hogy eltávolítsa az összes csont- és zöldségdarabot.
7. Ha elég hűvös, legfeljebb 5 napig tároljuk egy üvegedényben a hűtőszekrényben, vagy fagyasszuk le későbbi használatra.

---