A cukorbetegség világnapja
A cukorbetegség világnapja
A lakosság 13,8% -a 2-es típusú cukorbetegségben szenved, 40% -a nincs tudatában
A cukorbetegségnek valójában öt típusa van, és nem kettő, mint azt korábban gondolták
A Spanyol Diabetes Társaság által 2013-ban végzett tanulmány szerint az eddigi legteljesebb, a A lakosság 13,8% -a szenved 2-es típusú cukorbetegségben, és körülbelül 40% -uk nem tud róla. Annak ellenére, hogy a korai felismerés egyszerű folyamat, mivel elegendő a rendszeres elemzés és a második megerősítő teszt, a lakosság nagy része figyelmen kívül hagyja, hogy cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenved.
"Megértjük a cukorbetegséget a vércukorszint értéke 125 mg felett, míg megváltozott a bazális vércukorszint, más néven prediabetes, amely elvben csak az életmód változásával kezelhető, 100 és 125 mg közötti értékeket tartalmaz ”- magyarázza José Ramón Calle, a Diabetes Alapítvány orvosi tanácsadója és a madridi Clínico de San Carlos Kórház endokrinológiai szakembere.
A cukorbetegség világnapja
Az étrend alapvető tényező mind a cukorbetegség, mind a prediabetes helyzetben
A szakértők javasolják a gyümölcslevek fogyasztásának mérséklését
A táplálás alapvető oszlop mind a cukorbetegség, mind a prediabétesz helyzetében. Először is, ha a cukorbetegség elhízással jár, elengedhetetlen a fogyás, és viszont a káros ételek megszüntetése.
Calle szerint „ csökkentse a szénhidrátokat kifinomult, gyorsan felszívódó és egészében fogadni. Nem teljes kiőrlésű gabonafélék, rizs és tészta vagy burgonya gyümölcslevek, a tüskés glükóz azonnal”. Grafikus formában: "ha vércukorszintről beszélünk, akkor sokkal jobban szeretjük a dombokat, mint a csúcsokat".
A cukorbetegség világnapja
Csökkentenie kell a finomított szénhidrátokat és fogadnia kell a teljes kiőrlésű gabonákra; a gyümölcsleveket is csökkentette
Ezért Manel Mata, mint a barcelonai La Mina alapellátási központból származó Institut Català de la Salut háziorvosa, háziorvosként felelős néhány egyes cukorbetegek előítéletei arról, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás.
„Egyesek úgy gondolják, hogy egészségesen étkeznek, mert sok gyümölcsöt fogyasztanak, amelyet cukorbeteg esetén mérsékelten kell fogyasztani, és zöldségekre és zöldekre fogad. Korlátoznia kell a fehér kenyér vagy a rizs fogyasztását is, amelyek a priori egészségesek, de finomított szénhidrátok és glükóz felhajtanak ”. Ily módon "cukorbeteg számára nincs rosszabb, mint a főtt rizs, ami majdnem olyan, mint cukrot vagy cukorkát enni. Bár furcsán hangzik, egy kis tányér paella előnyösebb, mivel a szószban lévő olaj késlelteti a szénhidrátok felszívódását ".
A cukorbetegség világnapja
Fogadnia kell zöldségekre és zöldségekre, és mérsékelni kell a gyümölcsfogyasztást
Mindezen információk alapján a nem cukorbetegek vagy a prediabetikusok, vagyis a 100 mg alatti vércukorszinttel rendelkező emberek könnyen elhiszik, hogy a gyorsan felszívódó szénhidrátok fogyasztása növeli a cukorbetegség kockázatát. Mata megnyugtatja őket. "Néhány a sportolók, például a kerékpárosok, rengeteg rizst és tésztát esznek egy szakasz előtt, de a tested úgy reagál a hidratákra, hogy azonnal több inzulint szekretál, hogy tárolja őket, majd energiát nyerjen az egész szakaszban ".