A Cukorbetegség Világnapjának tippjei, hogy ne adja fel a SPORT-TOTAL EL futás iránti szenvedélyét

Frissítve: 2019.11.14. 01:55.

cukorbetegség

A cukorbetegség és a futás kompatibilis. „A cukorbeteg mindenféle gyakorlatot végezhet, aerob (például futás) és anaerob gyakorlatokat is. Nincs probléma, ha bizonyos feltételek fennállnak. ”- mondja Dr. Julio Grados, a sportorvos szakembere.

Helyénvaló az 1-es típusú cukorbetegség elkülönítése a 2-es típusú cukorbetegségtől: Az első az inzulinfüggő embereket foglalja magában, és általában korai életkorban áll kapcsolatban az emberekkel, míg a második olyan kezelést igényel, amelyben az inzulint nem adják be, bár orális antidiabetikumokat alkalmaznak. és gyakran szenvednek diétás problémákkal küzdő felnőttek.

Egyikük sem akadályozza a testmozgást. Éppen ellenkezőleg, Dr. Grados megerősíti, hogy egyes tanulmányok azt találták, hogy „a glükóz a testmozgás után akár három napig is egységes marad, ami nagyon előnyös, különösen a 2-es típusú cukorbetegek számára”.

Ha azonban 1-es típusú cukorbetegségről van szó, a fizikai erőfeszítéseknek aprólékos ellenőrzést kell magában foglalniuk, amely magában foglalja az inzulin használatát a testmozgás előtt, bár a cukor mindig biztonságban van. "Ha inzulint használnak, és a glükóz alacsony, vagy nem működött, akkor a testmozgás során a glükóz jobban csökkenhet" - magyarázza Grados. Az ilyen forgatókönyv veszélyes, mivel hipovolémiás sokkhoz vagy glikémiás orvosi letartáshoz vezethet.

Akkor egyértelmű, hogy a futás előnyös a cukorbetegség kezelésében, de mi a helyzet az étrenddel? Jhoan Valle, a sporttáplálkozás szakembere részletes elemzést készít erről:

Szénhidrátfogyasztás

Az emberi test alkalmazkodik a zsír és a glükóz glikogén formájában történő tárolásához, de ezek a raktárak korlátozottak. Ha az étrendben alacsony a szénhidráttartalom, akkor nem lesz jó energiatartalék; Ha ehhez intenzív edzést ad, gyors izomfáradtságot generálhat. Annak érdekében, hogy ne érje el a hipoglikémiás állapotot, elengedhetetlen, hogy az étrendet a kalóriakiadásokhoz igazítsák.