A C-vitamin ellenjavallatai terhesség alatt - TodoPapás
A C-vitamin alapvető vitamin a szervezetünk számára, ezért általában a prenatális vitamin-komplexek közé tartozik, de mérgező lehet-e, ha feleslegben fogyasztják? Van-e ellenjavallata ennek a vitaminnak?
Index
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, antioxidáns, amely védi a sejteket és segíti az immunrendszer erősödését. Ezenkívül elengedhetetlen a vas felszívódásában.
Ez egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a vizelettel ürül és nem tárolódik a szervezetben, ezért minden nap be kell illesztenünk étrendünkbe azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák.
A C-vitamin fő funkciói között megtalálhatjuk:
- Segítse a szövetek és a bőr fejlődését és növekedését.
Nem hagyhat ki .
A terhesség és a pajzsmirigy szövődményei
Pajzsmirigy problémák? A hormonális változások és bizonyos betegségek a terhesség alatt a pajzsmirigy rendellenességeihez vezethetnek, amelyek megfelelő kontroll nélkül mind az anyának, mind a magzatnak súlyos szövődményeket okoznak.
És még:
- Segítsen a test bármely részének szöveteinek helyreállításában, kollagén képződésében sebek esetén vagy a csontok vagy a fogak romlásának korrigálásában.
- Antioxidáns, segít megelőzni a szabad gyökök károsodását.
- Erősítse az immunrendszert.
- Terhesség alatt segít a magzatnak az agy fejlődésében és az erős sejtek fejlődésében. Ezenkívül segít elkerülni a vérszegénységet.
A C-vitamin elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben van jelen. Kiváló forrás a citrusfélék: narancs, mandarin, citrom. Nagy mennyiségben megtalálható vörös és zöld kaliforniai paprikában, eperben, fekete ribizliben és brokkoliban is.
A 18 évesnél idősebb nőknek napi 75 mg-ot kell bevenniük, de terhesség alatt a napi szükséglet napi 85 mg-ra nő.
Ennek oka, hogy terhesség alatt a szérum C-vitamin szintje fokozatosan csökken. A C-vitamin aktív transzport révén hatol át a placentán, és a magzati szint 2-4-szer magasabb, mint az anyai szint.
Vízben oldódó vitamin lévén, nem tárolódik a szervezetben, de ami nem szívódik fel, azt minden nap kiválasztja a vizelettel, így a C-vitamin feleslege nagyon bonyolult, mivel 1000 mg-nál többet kellene fogyasztani, hogy a C-vitamin toxicitás néhány tünete megjelenhet, például gyomorfájás, hasmenés és gáz.
Ezért, ha étrendje magas C-vitamin tartalmú, terhesség alatt nem szükséges vitaminkomplexeket fogyasztani ezzel a vitaminnal. Azonban biztosan észrevette, hogy a legtöbb szülés előtti étrend-kiegészítő tartalmaz C-vitamint, ami aggódhat, de ha jól megnézzük, a C-vitamin mennyisége nem túl magas, ezért sok C-vitaminnal fogyasztott étel esetében szinte lehetetlen hogy meghaladja az 1000 mg-ot, legyen nyugodt.