A dátumok előnyei a sportolóknál - Az étkezési dátumok előnyei
A dátumokat jelentős mennyiségű szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Feltételezik, hogy jó adag Energia, ideális egy sportoló étrendjéhez.
A dátumokat fogyasztható a testmozgás előtt, alatt vagy után. Nagyon kényelmes szállítani őket, és nagyon alkalmasak sífutó sportokhoz, mivel azok az energiaellátás azonnali. Sok energiadarab tartalmaz konzisztenciájuk és tulajdonságaik miatt, ezért jó snack, hogy táplálkozási hozzájárulásukat kihasználhassák.
A dátumok tulajdonságai
- A dátumok forrása A- és B-vitamin és gazdag benne cukrok könnyen asszimilálható.
- Tartalmaznak rost.
- Gazdagok kálium és B3-vitamin. Mindkettő kombinációja kedvez az idegrendszer és az izomrendszer működésének, elősegítve a jó pszichomotoros képességeket.
- A B3-vitamin, beavatkozik a zsírok, cukrok és fehérjék anyagcseréjébe, és szabályozza a koleszterinszintet.
- Tartalma magnézium elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez.
- Ezek forrása vas, foszfor és kalcium.
- Feltételezik, hogy a energiaellátás izomszinten és az agy számára is, a mentális éberség és a koncentrációs képesség javítása.
- Tartalmaznak pantoténsav, erősen ajánlott a stressz és az idegesség leküzdésére. Nyugtató hatása van, ezért nyugtató funkciójában nagyon hatékony.
- Tartalma triptofán, segít elaludni álmatlanság időszakában.
Töltsük fel a nagyon erős és energizáló étel, ideális a sport világában. Édes íze segíthet más kevésbé előnyös ételek bevitelének pótlásában. Az a tény, hogy ennyit fogyaszthatunk a sport előtt az energia növelése érdekében; mint később, az erő visszanyerése érdekében ideális ételké teszik, függetlenül attól, hogy milyen sportot űz.
Hízhatnak?
Bár ezek nem éppen alacsony kalóriatartalmú ételek, részesei lehetnek az alacsony kalóriatartalmú étrendnek anélkül, hogy súlygyarapodást okoznának, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztod őket. Rostot, magnéziumot, káliumot, rézet, mangánt és B-6-vitamint biztosítanak, ezáltal táplálóbb módszerekkel elégítik ki édesszájukat, mint sütemények, piték és édességek.