A diéta a cukorbetegségért; Panama hírek A Panama napilap News
Az egészséges étrend elősegítheti a cukorbetegség megelőzését, ellenőrzését és akár megfordítását is, amely betegség több mint 200 000 panamát érint. Évente 2500 embernél diagnosztizálnak cukorbetegséget hazánkban - derül ki a Társadalombiztosítási Alap statisztikáiból. A cukorbeteg étrendnek nem kell bonyolultnak lennie, és ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia minden kedvenc ételt.
(2020.01.13. - web) Panama. - A cukorbetegség tudatosságának hónapjában a floridai Cleveland Clinic a következő ajánlásokat kívánja megosztani:
¿Mi a legjobb étrend cukorbetegség esetén?
A cukorbetegség megelőzése vagy ellenőrzése érdekében tett lépések nem jelentenek nélkülözést; egészséges és kiegyensúlyozott étrendet jelent, ami növeli az energiát és javítja a hangulatot is. Nem kell teljesen lemondania az édességről, és nem kell lemondania egy életen át tartó, finom ételről.
Akár a cukorbetegség megelőzésére, akár kontrollálására törekszik, táplálkozási igényei nagyjából megegyeznek a többiekével, ezért nincs szükség speciális ételekre. Figyelnie kell azonban néhány ételválasztásra, különösen az elfogyasztott szénhidrátokra. Bár a mediterrán étrend vagy más szív-egészséges étrend követése segíthet, a legfontosabb, amit tehet, az a testsúly ellenőrzése.
A fogyás és az egészségesebb táplálkozás szintén nagy hatással lehet a hangulatára, energiájára és a közérzetére. Még akkor sem késő pozitív változást hozni, ha már kialakult a cukorbetegség. Egészséges táplálkozással, fizikailag aktívabb tevékenységgel és fogyással csökkentheti tüneteit, vagy akár megfordíthatja a cukorbetegséget. A lényeg az, hogy jobban kontrollálhatja egészségét, mint gondolja.
Jose Cabral, MD, a klinika endokrinológus szakembere, több mint 20 éves gyakorlattal rendelkezik, megjegyzi, hogy „A cukorbetegeknél csaknem kétszer nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata, és fokozottan ki vannak téve a mentális egészségi rendellenességek, például a depresszió kialakulásának. A 2-es típusú cukorbetegség legtöbb esete azonban megelőzhető, sőt néhány visszafordítható. "
Keresse meg a rejtett cukrot
Okosnak lenni az édességekkel csak a csata része. A cukor számos csomagolt élelmiszerben, gyorsétteremben és szupermarketben is el van rejtve, például kenyér, gabonafélék, konzervek, tésztaszósz, margarin, instant burgonyapüré, fagyasztott vacsorák, alacsony zsírtartalmú ételek és paradicsomszósz. Az első lépés a rejtett cukor felfedezése az élelmiszer-címkéken, ami némi kutatást igényelhet: