A diéta előnyei tisztító napokkal
Az Alternatív Napok diéta elkötelezi magát a tisztító napokkal járó étrend mellett, nemcsak azért, mert ezek a tisztító napok egymást keresztezik segítsen a fogyásban, hanem azért, mert sok olyan tanulmány is van, amely jelzi őket egészségügyi előnyök, helyes életmódon és egészséges táplálkozáson belül.
Az Alternatív Napok étrendjét tervezték hogy heti 1,5 kg-ról 1 kg-ra csökkenjen kombinálva az étrendet a tisztító napokkal, a hétvégi szociális napokkal és a többi munkanap diétás napjával, hozzátéve csillag élelmiszerek tudományos bizonyítékokkal, amelyek segítenek az egészség különböző területeinek javításában, és a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a korai öregedés megelőzésének támogatására készült.
Az alábbiakban bemutatunk néhány tanulmányt az étrend tisztító napokkal történő alkalmazásának lehetséges előnyeiről, valamint néhány egészségügyi szakember véleményét az időszakos éhgyomorra
diéta tisztító napok bizonyíték
Az egyik első tanulmány 1946-ban jelent meg a Journal of Nutrition of type típusú egereknél a megnövekedett élettartam akár 20% -osan szakaszosan éheztetett. Olvassa el a teljes tanulmányt
Több évtizeddel később, 1983-ban a The Journal of Gerontology című tanulmányban megjelent egy hasonló hatású tanulmány "Az időszakos koplalás és az önkéntes testmozgás különbözõ hatásai a testtömegre és az életkorra a felnőtt patkányokban" címmel. kedvező eredményeket mutattak a hosszú élettartamban, de a fogyásban is. Olvassa el a teljes tanulmányt
2000-ben egy új tanulmány "A rövid távú koplalás hatása a nőstény egerekre" címmel a egyértelmű különbség a hosszú élettartamban azoknál az egereknél, akik éhezést végeztek, összehasonlítva a kontroll csoporttal, akik nem, étrend-tisztító napokat éltek
Egy 2009-ben elvégzett új tanulmány, amelyet az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtárában találunk, az Országos Egészségügyi Intézetek 10 különböző rákfajtában szenvedő beteggel végeztek, arra a következtetésre jutott, hogy az időszakos csökkentse a kemoterápia mellékhatásait. Egyik szerzője, a hosszú élettartamú étrend szakértője, Dr. Valter Longo úgy véli, hogy az étrend által kiváltott kontrollált stressz megvédi az egészséges sejteket. Olvassa el a teljes tanulmányt