A diéta és a tudatos étkezés közötti különbségek CTA Klinika
Lehet, hogy hallottál már arról, hogy tudatos étkezéssel fogyhatsz, de mi igaz?
Mi a tudatos étkezés vagy a tudatos étkezés?
A tudatos étkezés vagy a tudatos étkezés a az étellel és az étkezéssel való kapcsolat új módja; ez lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük, élvezzük és kiegyensúlyozott, tisztelettudó, egészséges és örömteli kapcsolatunk legyen az étellel és a táplálkozással, félretéve az ételekkel való küzdelmet és a tudattalan evéssel kapcsolatos egyéb kondicionáló tényezők.
A ... val Tudatos étkezés megtanuljuk megváltoztatni az étellel fennálló kapcsolatunkat, és eldönteni az étellel kapcsolatos több szempontot a tervezés, az elkészítés és a bevitel során, és így, egészségesebb döntéseket hozni.
Tudatos evés a-ként kerül bemutatásra hatékony eszköz azoknak, akik meg akarják őrizni az egészséges étkezési szokásokat, mivel csökkenti az étellel szembeni ellenőrizetlenséget, az érzelmi táplálkozást és elősegíti a tudatosabb és egészségesebb döntéseket abban, hogy milyen ételt és milyen mennyiségben fogyasszon. Fokozatosan, emberek megtanulják hallgatni fizikai szükségleteiket a saját testi érzésein keresztül, valamint az impulzusok, vágyak és toleranciák tolerálásával érzelmi éhség, egészséges érzelmi menedzsment elvégzése.
Mi különbözteti meg az étrendet a figyelmes étkezéstől?
Egyél figyelmesen a diéta elkészítéséhez néhány különbség utal:
Nincsenek jó vagy rossz ételek
Minden étel érvényes. Ezenkívül azok az ételek, amelyeket kerülsz, nagyobb vágyat és késztetést váltanak ki enni, és ezt kontrollálatlanul fogod megtenni.