A; diéta; információ - Mindfulness

Mindannyian tisztában vagyunk az egészséges táplálkozás fontosságával (bár nem mindig hajtjuk végre). Az étel azonban nem az egyetlen ételünk. Napi szinten rengeteg információt kapunk, amelyekből metaforikusan és szó szerint is „táplálkozunk”: televízió, újságok, a beszélgetések, még a gondolataink és az érzelmeink is.

információ

Remek módszer arra, hogy az éberséget mindennapi életébe behozza, ha odafigyel arra, hogy az érzékszervein keresztül érkező információk milyen hatással vannak rád. Ha éjjel nézed a híreket, mit érzel, amikor kikapcsolod a tévét? Stresszes vagy? Alvása van? Most nézze meg, hogy érzi magát, ha egy nap nem nézi a híreket éjszaka, rendeződik-e az elméje? A test ellazul? A hírek megtekintése csak egy példa arra, hogy az étrendünk hogyan befolyásolja mindennapi életünket. Nem próbálunk erkölcsi ítéletet mondani arról, hogy jó-e vagy sem a tévét nézni, a felkérés az, hogy saját maga fedezze fel azt a hatást, amelyet minden, ami az érzékszervein keresztül hat, és hogy ebből a lelkiismereti helyből hozzon döntéseket, amelyek segítenek Önnek élj nyugodtabban és boldogabban.