A diéta kulcsai, amelyek segítenek abban, hogy karanténban ne hízzon el
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Ossza meg étrendjének kulcsait, amelyek segítenek abban, hogy a karanténban ne hízzon el
Ebben a karanténban a rutin kétségtelenül megváltozott, és ez étkezés közbeni szervezetlenséghez, valamint több stresszhez és szorongáshoz vezethet, amelyek táplálékra vagy kevesebb mozgásra késztetnek minket. Ezért elmegyünk az étrend kulcsai, amelyek segítenek abban, hogy a karanténban ne hízzon el.
Amellett, hogy lehetőség szerint mozog, minden este megfelelő pihenésre törekszik, és különböző tevékenységekkel csökkenti a stresszt, a következő billentyűk segíthetnek ne hízzon karanténban:
Tervezze meg menüket és szervezze meg étkezéseit
Ha véletlenül hagyjuk azt a döntést, hogy mit együnk a távmunka közepén, otthon a gyerekekkel és a nem teljesen beálló rutinnal, az azt jelentheti, hogy végül otthon rendelünk ételt, vagy rossz minőségű ultrakészen dolgozunk.
Ezért az első lépés, hogy ne hízzunk és gondoskodjunk étrendünkről (ami szintén segíthet a szorongás és a stressz megelőzésében) menük megtervezése és étkezés megszervezése.
Előre tudd meg, mit fogunk enni Segít előre látni a szükséges összetevőket, és természetesen, bár rugalmasak lehetünk, készíthetünk ételeket is, amikor van időnk és megdermedünk.
Jó lehetőség az, hogy felveszi a menübe egyszerű és gyors előkészületek, ugyanakkor egészséges, ne bonyolítsa az életünket, amikor hétköznap főzünk.
Hogy a gyümölcsök és zöldségek a fő szénhidrátforrás
Étrendünkben a lisztek és származékok a fő szénhidrátforrás, azonban a karanténban jó változtatás lehet ezen összetevők csökkentése és növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.