A diéta nem minden
Ezek a leggyakoribb hibák, amikor a fogyásról és a térfogatról van szó
A karácsonyi ünnepek visszatérésének mindig van közös nevezője: néhány plusz kiló. De mindannyian nem tudhatunk mindent, és sok hibát vétünk, ha azt gondoljuk, hogy jól csinálják, de nem érnek el eredményeket. Az esztétika és az egészség Natividad Lorenzo és a Novo Klinika feltárja előttünk, melyek a leggyakoribb hibák a fogyás és a térfogat csökkentésében.
A Fegyelmek szinergiája.
"Amikor kozmetikai kezeléseket végzünk a test alakítására, a fogyásra azokon a területeken, ahol felesleges a zsír és a narancsbőr jelez minket, vagy olyan mennyiségeket, amelyek nem tesznek boldoggá önmagunkkal, nagyon fontos, hogy az illető fegyelmezett legyen az étrenddel és az étrenddel. Más szavakkal, a három szakterület szinergiája elősegíti a fogyás végeredményének 100% -os sikerességét. Ez nem áll fenn, ha egészségügyi probléma merül fel "- magyarázza Natividad Lorenzo.
"Tapasztalataim arra tanítottak, hogy a három tudományág egyesítése sokat segít az ételegyensúlyban (egyél mindent és keveset, ne pedig felesleges cukrokat, alkoholokat.), Mérsékelt sportokban (bizonyos életkorok túlzott sportja olyan változásokat okoz az egészségben, amelyek végül nem segítenek) esztétikai kezelések (a test formázása és a problémás terület gyorsabb csökkentése érdekében) "- összegzi a szakember.
HOLISZTIKAI LÁTÁS: KIZÁRÓLAG TÁPLÁLKOZÁS, CSAK ÖRÖLJEN MAGADAT GYAKORLATAL ÉS Rossz étkezéssel, a leggyakoribb hibákkal
Jenny Vinasco, a Novoclinic természetes táplálkozásra és ortomolekuláris terápiára szakosodott edzője a természetes táplálkozás szempontjából, figyelembe véve, hogy a holisztikus perspektívából való munkának együtt kell működnie; Tévedés azt gondolni, hogy ez csak diéta, vagy hogy csak a testmozgással összezúzza magát és rosszul táplálkozik.
Mindennek összhangban kell lennie, és minden szempontból meg kell próbálnia beépíteni a jó szokásokat. Egy jó pihenés, minimalizálja azt a stresszt, amely miatt a tápanyagjaink kimerülnek, és sokukat még nem is asszimiláljuk, nagyon fontos a mérsékelt és rendszeres testmozgás, nem annyira az intenzitás, mint a rendszeresség.
"De az én ismereteim és a természetes táplálkozásra és az ortomolekuláris terápiára szakosodott edzői szempontok szerint; a fő hiba az extrém diéták folytatása" - mondja Vinasco.
A MINDEN ÉV DÍSZÍTETT ÉTRENDJE EGYÉB NEVEZŐ
Egész évben elhanyagoljuk magunkat, majd amikor megérkezik a pálma szívét bemutató visszaszámlálás, a divatos diéta kezébe adjuk magunkat, amely szinte mindig minden évszakban ugyanaz az étrend, de megváltoztatja a nevét.
Szélsőséges étrendek, amelyek célja a zsír gyors elégetése, az úgynevezett ketogén diéták, amelyek alapvetően a szénhidrátfogyasztás minimálisra csökkentéséből állnak, az étrend 50-60% -áról 10% -ra vagy kevesebbre. Ez a diéta arra törekszik, hogy szövetjeink zsírtartalmait energiaforrásként használja fel azzal, hogy nem szénhidrátokból szerzi be.