A diéták kudarcot vallanak, miért rosszak? Van-e más oka
Miért buknak el a diéták?
L & S.- Minden évben szó szerint bombáznak minket a "csoda diéták". A bemutatottak mindegyike jobb, mint az összes előző. Mindannyian "a legújabbak", "az egyetlenek", "a híresek", "a tévében hirdetettek". Néha kísérik őket programok, sőt saját márkájuk termékei is ... és miért ne? A modern "alkalmazások" segítségével, amelyek segítenek a megvalósításában. De még így is frusztráló, mert vagy kudarcot vallunk, vagy a diéták kudarcot vallanak.
Kezdetben elveszítheti a fontokat, hogy rövid időn belül újra felszabaduljon. És nem csak lefogytak. Hatalmas összeget is kértek. A programok drágák. Miért nem sikerül a diéta? Egyik sem működik?
Ez jó kérdés. nézzük mi történik
1980-ban a lakosság mintegy 22% -a volt túlsúlyos (körülbelül ötöde). Ma, 36 évvel később, meglepő, hogy a túlsúlyos népesség mennyire nőtt. 65% -ra emelkedett (a lakosság jóval több mint a fele). Mindez annak ellenére, hogy a nyugati világ több millió dollárt költött a "legjobb étrend" kifizetésére minden évben.
A diéták kudarcának és a súlygyarapodás okainak kezelése
Valami vitathatatlan az a tény, hogy a súlygyarapodás több kalória fogyasztásával jön létre, mint amennyit az élelmiszer-anyagcserében elégetnek. De ennél összetettebb. Ha ilyen egyszerű lenne, akkor a kalóriák leállításával is fogynia kell. Az állandóan küzdő és fogyókúrázó emberek milliói igazolhatják ezt. Ez nem csak a kalória kérdése.
Egyes kutatások szerint a diéták kudarcot vallanak, főleg azért, mert nem foglalkoznak a súlygyarapodás kiváltó okával. Ide tartoznak a legjobb diéták vagy a legjobb programok. Még azok is, amelyek alacsony szénhidráttartalomra épülnek, amelyek egyébként a legjobbak.
Tehát mi a súlygyarapodás oka?
Feszültség. Amikor az ember ideges feszültséget vagy stresszt tapasztal, több szénhidrátra van szüksége. Valójában sokan ezt vallják
A cukrok és mi válik cukorrá. Ezen élelmiszerek között szerepel a kenyér, a tészta, a fehér rizs, a fehér liszt és a különböző finomított lisztek. Az alkohol cukorrá is válik a gyors fogyasztás érdekében. Mi több. A cukor függőséget okoz, és a legtöbb ember túl sok szénhidrátot eszik gyermekként azzal a meggyőződéssel, hogy étrendjét rájuk kell alapoznia. Az élelmiszer-piramisban a szénhidrátok tartják fenn az emberi táplálkozást.
Így működik:
Amikor az élet bonyolulttá válik (munka, anyagi problémák, gyermekek, párkapcsolati problémák stb.), Ami szinte mindig bekövetkezik, létrejön egy olyan helyzet, amikor a mellékvesék felszabadítják a kortizol vagy stressz hormon nevű hormont. A kortizol (egyéb funkciók mellett) megnöveli a vércukorszintet, ami érdekében elrendeli a test számára a szénhidrátok bevitelét. Ezek energiává alakulnak át cukor formájában, amelyet, ha nem költenek el, tartalék testzsírként tárolnak.