A dióban gazdag étrend javítja a spermiumok mennyiségét és mozgékonyságát - TodoPapás
Terhességet keres? Tudnia kell, hogy egy friss tanulmány azt állítja, hogy a diófélék - különösen a dió - rendszeres étrendbe való felvétele jelentősen javítja a spermiumok minőségét és működését. A kutatók szerint az eredmények "támogatják a krónikus diófogyasztás jótékony szerepét a sperma minőségében", és tükrözik a kutatás szükségességét, hogy konkrétabb étrendi ajánlásokat kapjanak a férfiak számára, mivel a tanulmányok általában nőkre és férfiakra összpontosítanak.
A vizsgálatot azért hajtották végre, mert az elmúlt években a az emberi spermiumok mennyiségének és minőségének általános csökkenése, az iparosodott országokban "szennyezésnek, dohányzásnak és a nyugati stílusú étrend felé vezető trendeknek" tulajdonítják. Ebben a tanulmányban a diócsoportba randomizált alanyok jelentősen javultak a spermiumok számában, vitalitásában, mozgékonyságában és morfológiájában (alakjában); ezek összhangban voltak az omega-3-ban, antioxidánsokban (pl. C- és E-vitamin, szelén és cink), valamint folsavban gazdag étrenddel folytatott, újabb közelmúltbeli tanulmányokban talált javulásokkal. A dió olyan sűrű étel, amely sok ilyen tápanyagot és más fitokémiai anyagot tartalmaz.
A vizsgálat egy 14 hetes randomizált klinikai vizsgálat volt, amelyben 119 egészséges, 18-35 éves fiatal férfi vett részt a szokásos étrendjükben napi 60 gramm vegyes mandula, mogyoró és dió, vagy a szokásos diéta dió nélkül. Elemzésében a tanulmány nemcsak a spermiumparamétereket rögzítette (a WHO referenciaértékei alapján), hanem a különböző molekuláris tényezők változását is, beleértve a spermium DNS-fragmentációját is. A spermiumokat és a vérmintákat a vizsgálat kezdetén és 14 hét után elemezték.
Nem hagyhat ki .
Tippek az ADHD-s gyermekek számára, amikor visszamennek az iskolába
Ennek a nehéz időszaknak a szembenézése érdekében a Pandah projekt számos ajánlást dolgozott ki ADHD-s családok számára:
És még:
Először is, a talált eredmények lényegesen magasabb spermiumszám, vitalitás, mozgékonyság és morfológia diót fogyasztó férfiaknál. A javulás ebben a csoportban 16% körüli volt a spermiumok számában, 4% a spermiumok vitalitásában, 6% a spermiumok mozgékonyságában és 1% a morfológiában. A férfi termékenység négy alapvető paramétere. Ezenkívül az alanyok, akik diót ettek, a a spermium DNS-széttöredezettségének jelentős csökkenése, a férfi meddőséggel szorosan összefüggő paraméter. Valójában ez a változás a spermium sejtek DNS-fragmentációjának szintjén magyarázza, legalábbis részben, a spermiumszám, a motilitás és a morfológia javulását.