Az E-vitamin csökkenti a légzési problémákat
A Covid-19 előfordulására vonatkozó tanulmány kimutatta az E-vitamin, az A-vitamin és a D-vitamin előnyeit
Az E-vitamin zsírban oldódó tápanyag, amely antioxidánsként működik, és védi a sejteket a külső károsodásoktól. Mi több, jótékony vitamin az immunrendszer számára, segít a testünkbe behatoló vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.
Számos tulajdonsága közül kiemelkedik azon képessége, hogy kitágítja az ereket, vagy megakadályozza a vérrögképződést. És most, az Egyesült Királyságban végzett tanulmány kimutatták, hogy jótékony hatással van az emberi légzésre.
Ez a kutatás, amelynek eredményére 2020 októberében derült fény, ezt megmutatta az A-, D- és E-vitamin segít csökkenteni a légzési problémákat. Az eredmények a Covid-19 elleni kutatási munkából származnak.
E-vitamint tartalmazó ételek
A megállapítások nyomán a szakértők sürgetik az ilyen típusú vitaminok fogyasztását, akár táplálékkal, akár kiegészítőkkel. Az E-vitamin különösen sokféle ételben megtalálható, bár a leggazdagabb forrás a növényi olajokban található, például a napraforgóolajban vagy a szójaolajban.
Ezek a több E-vitamint tartalmazó ételek:
- A diófélék (mogyoró és különösen a mandula) és a magok (például a napraforgómag) szintén az E-vitamin legjobb forrásai közé tartoznak.
- Zöld leveles zöldségek, például spenót és brokkoli.
- Az élelmiszer-gyártók E-vitamint adnak többek között bizonyos reggeli müzlikhez, gyümölcslevekhez, margarinokhoz és kenetekhez.