A diófogyasztás segíthet a súlygyarapodás megfékezésében, amely az N 1 életkorral jár

megfékezésében

Amerikai tudósok megállapították, hogy a dió fogyasztása csökkenti az életkorral járó testtömeg-növekedést. Közel 150 000 ember étrendjének adatai azt mutatták, hogy napi legalább 14 gramm dió 0,19 kilogrammal csökkentette az éves súlygyarapodást. A tanulmány megjelent BMJ táplálkozás, megelőzés és egészség.

Az életkor előrehaladtával az emberek általában növelik testtömegüket: ez elhízáshoz és annak következményeihez vezethet, például a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatához vezethet.

Az életkorral összefüggő súlygyarapodás folyamata diéta segítségével szabályozható, csökkentve az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, de bizonyítékok vannak arra, hogy ez nemcsak az energiamennyiségről szól, hanem arról is, hogy milyen típusú étel származik. Például a dió, bár magas a kalóriatartalma, csökkenti az étvágyat, és késleltetheti az elhízást.

Dió és földimogyoró

Deirdre K. Tobias, a Harvard Egyetem munkatársai 141 000 résztvevő adatait elemezték három tanulmányban, amelyeket 1984 és 2011 között végeztek az Egyesült Államokban: HPFS (Health Professionals Follow-Up Study), NHS (Nurses 'Health Study) és NHS II.

Ezek a tanulmányok az ápolók és az egészségügyi dolgozók egészségéről szólnak, amelyek során a résztvevők részletes kérdőíveket töltöttek ki étrendjükről. Ezen adatok alapján összehasonlítani lehetett a résztvevők súlyát és étrendjük összetételét, beleértve a dió tartalmát: dió (pl. Mogyoró, kesudió stb.) És mogyoró.