A disszociált étrend valóban működik
Ez az egyik leghíresebb diéta, és számos követője van, de rontó is. De vajon működik-e a disszociált étrend? Minden választ megadunk.
Ki ne hallott volna a disszociált étrendről? Ő a fogyókúrás rendszerek dinoszaurusa, század elejére nyúlik vissza, és minden idők egyik leghíresebb étrendje. De miből áll? Megérdemli a hírnevét? És mindenekelőtt valóban működik?
A disszociált étrend olyan étrend, amelynek célja, hogy gyorsan fogyjon néhány kilót a súlya alapján az ételtípusok szétválasztása (vagy disszociációja). Vagyis védi, hogy bizonyos ételeket ne keverjen az étkezésekbe a fogyás érdekében.
Az első ismert disszociált étrend a Hayé, amely 1900-ban jelent meg. Ezt a diétát más disszociált étrendek követték, mint pl. a Shelton-diéta, a Montignac-diéta, a hollywoodi diéta vagy az anti-diéta.
Mi alapján a disszociált étrend?
Bár ennek a diétának vannak változatai, az előfeltevés ugyanaz, azon alapszik ne keverje össze a tápanyagokat olyan élelmiszerekből, amelyeket három csoportra oszt:
1) Szénhidrátok: mi lenne szénhidrátban gazdag étel, például burgonya, rizs, kenyér, liszt, hüvelyesek, gabonafélék, tészta, édesség és cukor.
két) Fehérje: fehérje, mint túlsúlyos tápanyag, például hús, tejtermék, hal, tojás és dió.
3) Semleges: amelyben a fehérje és a szénhidrátok kompenzálódnának, mint a zöldségekben vagy a növényi olajokban.
A disszidált étrend azt mondja, hogy a szénhidrát kategóriába tartozó ételeket nem szabad keverni fehérje ételekkel. Mire alapozza ezt a tilalmat? Abban, hogy testünk nincs felkészülve mindkét tápanyag egyidejű emésztésére. Ennek ellenére bebizonyosodott enzimeink teljes mértékben képesek megemészteni és metabolizálni megfelelően mindkét élelmiszercsoport egyidejűleg. Valójában számos olyan tápanyagot találhatunk.
A disszociált étrend szintén nem ismeri el keverje össze a különféle gyümölcsöket bármelyik különböző típusú szénhidrátok. Tiltja az alkoholt, a sült ételeket, és javasolja a cukor és zsír csökkentését.
Fogysz ezen a diétán?
A disszociált étrend végrehajtása során hajlamosak vagyunk csökkenteni a kalóriabevitelt, mivel az ételek nem változatosak és kevésbé színesek, így kevésbé vonzóak, vagy ketózis alakul ki, mivel elősegíti az egyszerű szénhidrát nélküli fehérjetartalmú ételek bevitelét. ), amely hozzájárul a zsírégetéshez. Mindkét esetben lenne fogyás. A fogyásnak is kedvez az alkohol, a sült ételek megszüntetése és a cukrok minimalizálása az étrendben.