A dohányzásról való leszokás legjobb stratégiái
Drága, szörnyű az egészségére nézve, és őszintén szólva iszonyatosan szaga van. Nem gondolod, hogy az ideje leszokni a dohányzásról? Remek elhatározás erre az új tanfolyamra, de ezt senki sem teheti meg helyetted. Ez egy olyan kötelezettségvállalás, amelyet magaddal kell megtenned.
Ha egyetért velünk, hogy ez a legjobb alkalom a dohányzásról való leszokásra (és nem mindegy, mikor olvassa el ezt a bejegyzést, mindig szórakozás egy ilyen káros szokásról való leszokáshoz), itt áttekintünk néhány információt, amely segíthet elérni azt.
Mit tesz a dohány a testeddel
Kezdjük azzal, hogy áttekintjük a dohányzás testére gyakorolt hatását. Nem kellemes, de nagyon hatásos erősítse meg önmagát abból a célból, hogy elhagyja, mert a hatás hangos és teljesen rossz.
Amikor meggyújtasz egy szivart és belélegzed annak füstjét, belélegzel néhányat 7000 anyag az American Lung Association szerint más. Ezen anyagok közül sok mérgező, és körülbelül 70 valamilyen módon összefügg a rák kockázatával.
Az idegrendszeredben
A nikotin erőteljes addiktív hatású anyag. Néhány másodperc alatt eljut az agyig, és pihentető és energizáló hatása van. Az erősen függő dohányosok hamarosan jobban érzik magukat az első puffadás után. Emiatt erős függőséget okoz, hiánya szorongást és irritációt okoz.
A vérében és a keringési rendszerében
Amikor dohányzik, a dohány toxinjai a tüdőből a vérbe jutnak, sűrűbbé és ezért a szív- és érrendszeri balesetek kockázatának növelése mint a trombusok.
Emellett növeli a vérnyomást és szűkíti az artériák szélességét, így a szívének keményebben kell dolgoznia az oxigén testbe juttatásáért. Ez növeli a a szívroham és a kardiorespirációs elégtelenség kockázata.
A szívedben
A szén-monoxid és nikotin amit dohányzáskor tesz be a testébe, hatással van a szívére, gyorsabbá téve azt. A dohányban található egyéb anyagok hatással vannak a koszorúerek falaira, ezáltal merevebbé és törékenyebbé. Ezek és egyéb hatások a dohányosok megjelenését okozzák a szívbetegség kockázatának kétszerese hogy nem dohányzó emberek.
A gyomrodban
A dohányosok nagyobb kockázattal járnak a fejlődésben gyomorrák és fekélyek. A dohány gyengíti a nyelőcső végét irányító izmot, ahol csatlakozik a gyomorhoz, lehetővé téve a gyomorsav átjutását az alsó nyelőcsőbe, közismert nevén Reflux.
A reflux gyomorégést okoz, és súlyosan károsíthatja a nyelőcsövet, egy olyan szervet, amely nincs felkészülve a gyomorsavak okozta korrózió ellenállására.
Az agyadban
A dohányzás fokozódik a stroke kockázata. Ez azért van így, mert növeli az agyi aneurizma, az agy vérellátásával járó kardiovaszkuláris baleset kockázatát, amely súlyos következményekkel járó vérzéshez vezethet, például fogyatékossághoz vagy halálhoz.
A tüdődben
Mivel a dohányt leginkább a dohányzás fogyasztja, a tüdő kapja a legrosszabbat, mivel közvetlenül és folyamatosan mérgező anyagokat kapnak a falukra.
A dohányzás a halálesetek 84% -a mögött áll tüdőrák és a halálesetek 83% -a mögött COPD (Krónikus obstruktív tüdőbetegség), ezen kívül még sok más tüdőgyulladás, asztma és tüdő emfizéma.
A szádban és a torkodban
Ugyanazon ok miatt, amely különösen a tüdőben szenved, a száj és a torok is szenved: közvetlenül dohányfüstöt kapnak, amikor dohányoznak annak összes káros anyagával.
Ez növeli a szenvedés kockázatát ajak-, nyelv- és torokrák. Ez is befolyásolja fogak, sötétedik és sárga, és íny, amelyek gyulladhatnak, fájdalmasak és fertőzöttek lehetnek.
Szexualitásodról és termékenységedről
A dohány okozhat férfi impotencia az erekció hatására, amelyek az erekció során vért juttatnak a péniszbe. Ezenkívül okozza meddőség mindkét nemnél a nemi sejtek életképességének befolyásolásával.