A Dukan diéta fogyás; Fogyókúrák Blog
A dukan diéta egy sor étkezési tipp a biztonságos fogyáshoz: a dukan-módszer, egy olyan étrend, amelyet sok kutatás során építettek fel arra, hogy mi generálja a súlygyarapodást és miért kerül nekünk ennyit a fogyás, a népszerű dukan-diéta.
Ezt a fogyókúrás étrendet alakította ki Pierre Dukan amelynek százezrei követik az egész bolygón, főleg Európában, Spanyolország a legnépszerűbb ország, és a legtöbb követője van, aki elérte célját: fogyás szünet nélkül. Ma teljes körű elemzést fogunk végezni, hogy felfedezzük annak trükkjeit, és hogyan segíthetünk abban, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat.
A Dukan-étrend az egyik úgynevezett hiperprotein, ami azt jelenti, hogy erős pontja a nagy mennyiségű fehérjét tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Talán a néhány műértő számára összeomolhat egy ennyi fehérjét tartalmazó étrend (az ezzel járó egészségügyi kockázat miatt), de ne aggódjunk, csak a dukan étrend első szakaszában történik ez, vagyis a dukan étrend háromfázisú folyamat.
Amikor a dukan étrendet kezeljük, az első fázis megtámadásával kezdjük (innen ered a neve): támadási szakasz), becsült időtartama 7-15 nap. Ebben a szakaszban elegünk lesz a hiperproteinikus ételek fogyasztásából, és itt fogjuk felkészíteni a testet a fogyásra. Ebben az első szakaszban nagy számban fogynak a kilók.
A következő fázissal foglalkozunk lesz a körutazás, elkapta ezt a nevet, mert lassabban haladunk, de szünet nélkül, általában legfeljebb fél évvel tovább tart, és apránként továbbra is fogyni fogunk, nem annyira hangsúlyos, mint az előző szakaszban, de folyamatosan, azoknak az ételeknek a néhányát, amelyeket nem tudtunk megenni a támadási szakaszban, most megengedjük, hogy ne kockáztassuk egészségünket.