A Dukan-étrendben engedélyezett ételek

Az alábbiakban a Dukan diétás ételek legfrissebb listája található, több mint 100 étel engedélyezett: az összes tiszta fehérjében gazdag étel az első fázisban, a zöldségek a második fázisban élvezhetők, az italok nem megengedettek és melyeket ajánlják.

Minden, amit tudnia kell a Dukan diétás ételek listájáról, itt található.

A Dukan diétás ételek listája

Körülbelül 100 tápláló étel közül választhat éhségének kielégítésére a Dukan-étrend 4 szakaszában. Az első szakaszban csak a fehérjében gazdag ételek fogyasztására koncentrál.

A Dukan diéta alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrend. Lássuk, melyek azok az ételek, amelyek segíthetnek a fogyásban.

"Fehérje ételek"

Itt található a Dukan diéta ételeinek listája a támadási szakaszban. E tiszta fehérjében gazdag ételek bármelyikét megeheti a Dukan diéta első napjától kezdve.

Sovány hús

Marha bélszín
Marha steak vagy hamburger
Lovas steak
Bushmeat
Szárított hús
Borjúszelet (zsírmentes)
Nyúl
Marhaszelet
Marha vagy marhahús bélszín steak
zsírmentes York sonka
sült marhahús

Baromfi

Csirke
Csirke máj
Pulyka és csirke zsírmentes kolbász
Strucc steak
Fürj
pulyka
Köpcös

Vegetáriánus fehérjék

Seitan
Szójaételek és zöldségburgerek
tempeh
Tofu

Hal

Ajakbiggyesztés
Friss tonhal és természetes tonhal
Friss tőkehal
Szardella
Makréla
Aranysárga
Laposhal és füstölt laposhal
Kakas
Falánk

---