A dukani étrend, veszélyes vagy csodás Minden véleményt kínálunk Önnek
Az úgynevezett Dukan-étrend, amelyet 24 millió ember követ világszerte, gyors, hatékony és tartós fogyásból áll. Csoda, amelyet „A Dukan-módszer” és a „Nem tudok lefogyni” című könyveiben gyűjtöttek össze, amelyet alkotójuk, Dr. Pierre Dukan nem fáraszt dicsérni.
Az étrend három szakaszra oszlik. Az első, az úgynevezett támadási szakasz, amelyben az ételeket úgy választják meg, hogy drasztikusan fogyjanak, miközben megőrzik az izomtömeget. Három napig, legfeljebb egy hétig fehérje és vitaminok kerülnek be, igen, minden, amit akarsz.
A második, a konszolidációs szakasz kissé nyugodtabb, mert az ilyen mértékű fogyás és az étel korlátozása után a testnek pihennie kell. Ebben a szakaszban meg kell vissza a szénhidrátokat, de figyelembe véve, hogy a bevitel nem lehet ugyanaz, mint korábban a diéta. Figyelned kell, hogy mit eszel, de elengedhetetlen a fehérje, vitaminok, kenyér, keményítő, tészta. amíg a kívánt súlyt el nem érjük.
A harmadik fázis, stabilizáció, megpróbálja megőrizni az elért súlyt. Elvileg elég, ha van néhány egészséges étkezési szokások, és továbbra is fogyasszon fenntartott mennyiségű szénhidrátot. A héten egy napon csak fehérjét szedhet, és ez a szakasz örökre szól.
Gisele Bündchen vagy Jennifer López megmutatja testét Pierre Dukan jóvoltából
A könyvek sikere mellett Dr. Dukan azzal büszkélkedhet, hogy a show-üzletben több nő is választotta testének formálási módszerét.
Azok a hírességek közül, akiknek ezzel a módszerrel sikerült megformálniuk alakjukat, akár terhesség után, akár más okokból, azt mondták, hogy a spanyol színésznő Penelope Cruz, aki csak néhány héttel a szülés után, látványos testtel jelent meg az Oscar 2011-ben. Képviselője azonban tagadta, hogy követte volna, vagy szándékában állt volna ezt megtenni. A jelek szerint a brazil modell, Gisele Bündchen, aki rekord idő alatt térhetett vissza a munkába.